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憂鬱，我們都知道是因為我們的生活出了問題，當問題造成壓力使我們無法承受時，我們就會感到無比憂鬱。但葛拉塞博士告訴我們，憂鬱是可以選擇的，你的憂鬱的源頭來自於關係的不滿足；如果你與周遭的人際關係無法得到滿足，身心系統的創造力便會介入，讓你感到生理或心理上的不舒服，於是我們選擇以憂鬱或疾病的方式逃避面對問題或藉此壓抑我們心中的憤怒； 但如果我們關係課題可以獲得妥善解決後，困擾我們的身心疾病就會迎刃而解。
這本書舉了夫妻、親子、學校及工作職場中的許多實例，淺顯易懂，非常值得我們多加學習及參考運用，如果能夠熟練選擇理論的觀念和技巧，適時地予以推廣，相信可以讓我們的世界充滿了愛、自由與樂趣而沒有憂鬱。