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聖母醫護管理專科學校

讀書心得學習單

科別 護理科

班級 二戊

學號 1055101226

姓名 簡嘉誼



書名 快樂不用理由練習7個由內而生的快樂法則

作者 瑪西.許莫芙

出版社 時報文化

出版年月 104年 月

索書號 B 176.51 0844 2015

ISBN 9789571364384



【本書重點摘要或佳句】

1我們在尋找的是從內而來的快樂，不需仰賴外在的境遇而那就是我所謂的快樂不用理由

2快樂是人生的意義和目的，也是人類存在的目標和結果

3我享受的這種喜悅，不是世界給我的，而且世界也拿不走

4無論什麼經驗 正面還負面 人都會回到自己原來的快樂設定點

5任何需要理由的快樂，只是悲慘的另一種

文章1:放不下自己是沒有智慧放不下別人是沒有慈悲

文章2:從事護理工作帶給他人歡喜，更勝讓他人喜歡

文章3:但護理不僅只是一種技術，而是一種生命的意義

文章4:試著轉心轉念，我們世界會更開闊

文章5:忙碌是一種幸福，讓我沒時間體會痛苦

【本書閱讀後心得感想】

這本書快樂不用理由，對以前的我來說快樂或許是一件平常的事，可是越來越大後卻讓不開心取

代了我的快樂，漸漸的快樂這兩個字離我越來越遠了，但是還是有讓我快樂讀時候，例如跟朋友

一起玩或是考試考的還不錯，在書中要得到內心的快樂有七個法則，分別是力量的法則、思想的

法則、心靈的法則、身體的法則、靈魂的法則、生活的法則、人際的法則，目前的我只有達到一

項法則，我一定要更加努力的達成那七個法則，書中有寫得快樂習慣，但是人的一天當中並不是

無時無刻都都是快樂的，所以要把快樂變成習慣也是要有很大的努力，快樂是很簡單又很重要的

，看完這本書書後我一定要當個快樂的我。

文章心得:從護理人員的情緒照顧看身心靈整合文章 作者:紀瑀瑄 、 佘雪紅

這篇文章的作者也是護理師，裡面有她當護理師的心路歷程、身心靈的成長和想法的改變，我喜

歡他當中說的這句【但護理不僅只是一種技術，而是一種生命的意義】，裡面也有說倒是著轉念

我們世界更開闊，我覺得這句講得很好，有得時候只要換個角度想很多事情就會變得不一樣，就

像他裡面說的他被家屬罵的時候會很不開心，但換個角度想家屬是因為焦躁或不安所以才會情緒

不穩定，在文章的最後他也講到關鍵就是學習如何「愛」，我們每天都要用感恩的心跟宇宙「討

愛」，喚醒正面的能量、吸收好的能量，讓愛傳遞出去，或許愛在有些地方是最根本的東西，我

滿喜歡這篇文章，裡面有些道理是我值得學習的，在我以後是會有幫助的。