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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理 班級 三己
學號 1055101272 姓名 陳羽恩

書名 吃得少不如吃得巧: 100個控制血糖的加法飲食訣竅 作者 足立香代子
出版社 商周出版 出版年月 2018年 12 月 15
索書號 ISBN

【本書重點摘要或佳句】
1最大的罪惡，是「控制卡路里」。

2與醣為友，不以它為敵的飲食法

3減法飲食的考量標準是熱量管理，而不是營養素的攝取，

4敵人不是醣類，而是飯後的血糖值，現在搞清楚敵人是誰了，就可以思考對付它的辦法

5若想保持均衡的飲食，不要禁吃碳水化合物，只要控制飯後血糖的上升

【本書閱讀後心得感想】
糖尿病有很多的的病發症：
1、大血管病變：
腦、心臟及足部等部位的動脈硬化可照成腦中風、心肌梗塞及足部病變；足部的血液供應減少，照成間歇波行、足部冰冷、感覺異常、足部易感染、傷口癒合慢。約有一半的截肢病人腐糖尿病病人。
2、眼睛的病變：
糖尿病是照成成人失明的主因，常見的病變有白內障、視網膜病變、青光眼。
3、神經病變：
包括自主神經或週邊神經的短期或長期受損。引起心悸、腹脹、便秘、腹瀉、失禁、小便困難、姿態性低血壓、性功能障礙、手腳發麻及刺痛、感覺遲鈍。
4、腎臟病變：
引起水腫、尿蛋白、血壓升高等症狀，甚至腎衰竭引起尿毒症，而需要終生洗腎。
以上的症狀都會發生
1、良好控制血糖、血脂肪和血壓。
2、至少一年檢查一次眼睛。
3、多做足部運動。
4、經長檢察足部，預防足部受傷。
5、預防尿道感染。
6、早期偵測尿中的「微量白蛋白」，早期治療。
我覺得人活著健康真的是最重要的，ㄧ個疾病就可以合併這麼多的併發症，要是血糖控制不好，又會出現高血壓或者血管方面的疾病，而且現在的社會愈來愈多屬於糖尿病的個案了，或許是現在的人都很享受吧！雖然享受是ㄧ件幸福的事情，可是身體健康才是最重要的，物質的享受並不能滿足身體上的需要阿!

由於人口結構高齡化，使得慢性疾病是目前最重視的健康問題。尤其以糖尿病所引起的併發症如足部健康照護問題更令人重視，若患者缺乏足部自我照護的知識及行為可能會造成不可逆的傷害如截肢對病患而言也會有身體心像改變及運動功能障礙等問題對日常生活上自我照顧的影響也就更大在此藉由此護理經驗來提供同仁適時教導糖尿病個案足部自我檢查及其重要性以減少病變的發生。許多合併症的發生是可避免及延遲發生的因此提供安整的知識管路近而增進患者自我照顧的能力來減少身體無法恢復的傷害發生讓患者提升對疾病之控制及自我照護的成就感對未來燃起希望。