歡迎參觀OOO的歷程檔案

書名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者:江承曉、劉嘉蕙 刊名:嘉南學報. 人文類 出版日:200812
【本書重點摘要或佳句】
1.了解壓力對身心的作用與影響，增進壓力調適與因應的能力
2.增進情緒管理與情緒智能，教導各種有效的身心放鬆技巧
3.提升問題解決能力，練習靜坐、冥想，增進正向信念與自我實現能
4.提升靈性健康適能，培養運動與休閒的嗜好，促進人際關係與社會支持系統
5. 壓力因應技巧與憂鬱情緒有相關，而憂鬱情緒和自殺意念又有不可切斷的關聯，青少年應要克服跨過心中的那道牆，多了解自己內心的想法，就可以對抗悲傷和壓力的情緒
【本書閱讀後心得感想】
看完住三本書後，讓我知道了青少年之生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等都會有密切的關係，所以如何激發個人自動的為自己行為負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，是非常重要。在嘗試在壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成比較好的心理健康促進行為，往往有助於成人時期的生活適應，教師或成人若不能了解青少年對自我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康。適度的壓力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。許多慢性疾病，其起因可追溯至見童與青少年期之生活型態及身心的健康狀況。青少年身心問題，日趨嚴重，菸酒、藥物濫用等有害健康之行為，有上升的趨勢;焦慮、憂鬱、身心疾病、意外事件、自殺、犯罪、暴力事件等問題，所以說要解決這些問題，必須要推動心理健康促進的一些方法來解決，才可以讓我們這些青少年不會去誤入歧途，讓我們的生活從此往下走，所以現在開始要好好的調適我們的心情，才可以健康的長大。