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讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二庚
學號 1055101334 姓名 江郁安

書名 心靈的方劑 作者 河合隼雄著;宮力譯
出版社 錦繡出版事業股份有限公司 出版年月 1994年 12 月
索書號 494.08/8057/025086 ISBN 957-720-236-5

【本書重點摘要或佳句】
1離燈塔太近難免與燈塔相撞

2唯有強者才懂得感謝

3犧牲自我意味著犧牲他人

4路途上的耽擱會使人懂得路途的滋味

5路自立中少不了依賴

【本書閱讀後心得感想】
讀完了「心靈的方劑」這本書，閱讀越深之後才了解書本內容都是日常生活中的常識，而作者在後記內容中也有提到了自己的想法：現代是一個連「常識」都不太知道的時代，但常識卻變成了書本在銷售。令人遺憾的是，現在擁有淵博知識知缺乏常識的人正不斷的增加，由此可知，被常識束縛的人生並不完善，缺乏常識的人生也是不愉快的。常識是一種在心裡明白，但很難用語言表達的東西，人和人之間傳播常識時，不言不語可以傳播，想要說出來，可真就是一件難事，現在到了要用文字描述常識的時代，卻也是一件非常費力的事，不過，好在內容是極其普通的常識，但還是能引起讀者的共鳴。但在我的認知當中，就算只是一般的常識，但卻隱含了許多微不足道的力量，把這些微小的力量日積月累的轉換成動力，就是成功的一半了。
在內容的最後，就會慢慢發現作者帶給我們的探索之旅就是要知道每一個人都是獨特的，這正是人性美好之處。世上沒有任何標準可以評量任何人，除非是自己自願接受標籤，或替他人貼標籤。每一個人都是生命的鬥士和探索者，生命的發展，取決於自己如何自我覺察和成長。人性之所以珍貴， 是在於生命中具備獨特的能量，可能會有許多出其不意的重重困難，但只要努力堅信的走完過程， 就會知道，生命能夠負擔多少苦痛，就能夠承載多少歡笑，呼應了「人人都有創造性」。
在身心靈健康之中也會包含一些些本身的情緒，例如書本內容中提到了：現代人生活壓力大，學生有課業壓力、教師有教學壓力、上班族也有上班的壓力，所以我們每一個人都需要抒發的壓力的出口。壓抑自己的情緒只會讓自己陷入更痛苦的深淵，就像生活在壓力叢林中的某些人，可能都會有情緒上的困擾，但就像水庫滿了需要洩洪而情緒就像自己的水庫一樣，當它漲滿的時候，也需要有洩洪的管道，否則一旦「山洪爆發」時，不僅對自己有害，更會波及到周邊的朋友、影響我們的生活。
由此可知，情緒管理是每一個人都需要學習的人生課題，當我們無法自我管理時，請不要羞於向別
人求援，讓我們每一個人都能做到身心靈健康的美好人生。