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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科
班級 二年辛班
學號 1055101388
姓名 賴奕臻

書名 當憂鬱症來敲門 作者 林佳永
出版社 遠景出版事業有限公司 出版年月 2011年8月
索書號 415.99 8746 2011 065852
ISBN 978-957-39-0803-6（平裝）

【本書重點摘要或佳句】
1用不同的心態看待憂鬱症(躁鬱症)的面貌
，重新去檢視罹患病患者艱辛的心路歷程。

2深受憂鬱症(躁鬱症)所苦的患者與患者家屬
需提供新的能量、新的方向、新的思維及新的策略。

3憂鬱症是人生的一個挑戰，你不想要他，它卻如影隨形
，逃不掉就勇敢面對它，跨不過人生就是黑白的
，它不是疾病是挑戰，跨過了將海闊天空生命得以重生。

4在人生的旅途中，人或多或少，都會碰到難解的習題
，總覺得好像缺少了什麼東西，所以當遇到逆境時
，何不坦然面對，抱怨只會抵銷自己的能量
，使你自己無法前進而已。

5憂鬱症發病是極為煎熬的，他們只剩下痛苦和絕望
，這時如果能適時的給他們鼓勵
，甚至只是拍拍肩膀也好，情況就會有所改變。

【本書閱讀後心得感想】
憂鬱症為影響人類身心靈健康的3大殺手之一，
而原因多半跟身體、心理、家庭、社會的狀態有關，
則患有憂鬱症的人症狀會無力、無法入睡、無法工作
、充滿自責、有反覆自殺意念的，
而會借這本書，或許是曾經想自殺，
當時的我十分迷惘，
為了找尋那一絲安全感，
我把房間視為避風港，
只要放學回到家就是窩在被子裡，
對我來說，這裡最溫暖，
家裡的人總說叫我不要這麼自閉，
我只好笑笑，隨便應答，
而他們討論這件事，一字一句，對我來說都是一種傷害，
漸漸的我開始變得害怕、自閉、不愛說話、不想接觸人群，
家人認為我有病，雖然只是玩笑話，但心真的很痛，
所以我開始自殘，在這過程中找尋快樂，
可能是有宣洩空間了，才這麼想吧，
家人當時沒有與我溝通，而我也忘記溝通的重要性，
直到長大後我才慢慢與家人談心，
漸漸的，我開始笑了，
家人也開始陪伴我，時常給我鼓勵，
我只想說的事，溝通是建立彼此的橋樑，
或許一開始沒辦法坦蕩的說出口，
沒關係，調整一下，給自己一點時間，
準備好在說出也不遲，
但絕對不要自己給自己壓力，
這是我的經驗，而剛好這本書也呼應了我的狀況，
我相信有很多正在與心理抗衡的人，
如果發生了，就面對它，不要逃避，
你會有所不一樣，人啊，一定都會遇到的一個課題，
如果沒有，恭喜你，你的人生很順遂，
但如果有，積極處理，而我也是那個過來人，
與其糾結不如看開，人生多了份色彩，不是很好嗎。