106學年寒假作業
書名:快樂自在 作者:達摩難陀法師
人們的生活中充滿著各種情緒，無論是喜樂還是悲憤都能讓我們從中學習情緒的應用以及管理，如何做到不以勿喜，不以己悲，我想是非常困難的，但這本書充分的讓我學習情緒管理的方法。恐懼與焦慮似乎是人類生活的一部份，任何一個活在現世的人，都很難從這些不愉快的精神困擾中掙脫。遇到困難時大多數的人會選擇逃避或者輕視，當下可能以為逃過一劫，不僅不是如此，反之，恐懼會永遠跟著你一生。如何解決困難，書裡提到，遇到困難時，有兩個處理方法:去改變它，否則便去面對它，學著找尋問題的根源，便可以解決各種形式的災難，換句話說，已積極肯定的態度去面對問題，而非鴕鳥式的躲藏。假如因負面的想法導致不愉快，那真是自作自受。當中有位詩人 瑞賓˙泰戈爾博士表達面對問題的態度，不必藏匿自己的恐懼及憂慮{不要讓我汲汲尋求避免危險的保護，而是無懼地去面對。不要讓我祈求消彌痛楚，而是有顆征服的心}，有了這樣面對問題的態度，我想已經能夠解決問題的一半了，在經由自我檢討中，就能找到真正的答案，因此恐懼就不會對你產生威脅，它將轉為智慧，轉逆境為喜悅。「快樂」，命運之神說道:「這項獎勵，人人皆有機會，唯有耐心耕耘得人才能獲得」，所有的人都渴望得到幸福，縱使知到幸福會輕易消逝，人們還是日以繼夜地找尋幸福。但是，在一番苦幹後，通常人們能然距離幸福非常遙遠，這是為甚麼呢?人們常在追幸福中，往往忘了追尋幸福的真理，人們辛苦地奮鬥，希望得到金錢上的報酬、生活上的舒適和奢華。但是，這種生活方式是不會帶來快樂，反之，它帶來的是焦慮和壓力，不要為了生活而忘記生活，我想這句話就是提醒我們在尋求幸福的當中不要忘了生活中還有更多值得幸福的事圍繞著你。快樂是該往內心去尋找的，而非僅有物質的滿足。這書使我領會到快樂和愛原來就在我們身邊一直陪伴着我們，只是我們的雙眼被壓力的煙霧所蒙蔽，以為愛和快樂在遙遠的地方，永遠都無法得到。我從這本書中領會到的不單是如何尋找快樂；更重要的是如何欣賞和享受樸素的快樂，活得快樂自在。
人們的生活中充滿著各種情緒，無論是喜樂還是悲憤都能讓我們從中學習情緒的應用以及管理，如何做到不以勿喜，不以己悲，我想是非常困難的，但這本書充分的讓我學習情緒管理的方法。恐懼與焦慮似乎是人類生活的一部份，任何一個活在現世的人，都很難從這些不愉快的精神困擾中掙脫。遇到困難時大多數的人會選擇逃避或者輕視，當下可能以為逃過一劫，不僅不是如此，反之，恐懼會永遠跟著你一生。如何解決困難，書裡提到，遇到困難時，有兩個處理方法:去改變它，否則便去面對它，學著找尋問題的根源，便可以解決各種形式的災難，換句話說，已積極肯定的態度去面對問題，而非鴕鳥式的躲藏。假如因負面的想法導致不愉快，那真是自作自受。當中有位詩人 瑞賓˙泰戈爾博士表達面對問題的態度，不必藏匿自己的恐懼及憂慮{不要讓我汲汲尋求避免危險的保護，而是無懼地去面對。不要讓我祈求消彌痛楚，而是有顆征服的心}，有了這樣面對問題的態度，我想已經能夠解決問題的一半了，在經由自我檢討中，就能找到真正的答案，因此恐懼就不會對你產生威脅，它將轉為智慧，轉逆境為喜悅。「快樂」，命運之神說道:「這項獎勵，人人皆有機會，唯有耐心耕耘得人才能獲得」，所有的人都渴望得到幸福，縱使知到幸福會輕易消逝，人們還是日以繼夜地找尋幸福。但是，在一番苦幹後，通常人們能然距離幸福非常遙遠，這是為甚麼呢?人們常在追幸福中，往往忘了追尋幸福的真理，人們辛苦地奮鬥，希望得到金錢上的報酬、生活上的舒適和奢華。但是，這種生活方式是不會帶來快樂，反之，它帶來的是焦慮和壓力，不要為了生活而忘記生活，我想這句話就是提醒我們在尋求幸福的當中不要忘了生活中還有更多值得幸福的事圍繞著你。快樂是該往內心去尋找的，而非僅有物質的滿足。這書使我領會到快樂和愛原來就在我們身邊一直陪伴着我們，只是我們的雙眼被壓力的煙霧所蒙蔽，以為愛和快樂在遙遠的地方，永遠都無法得到。我從這本書中領會到的不單是如何尋找快樂；更重要的是如何欣賞和享受樸素的快樂，活得快樂自在。
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