106學年暑假閱讀心得
主題:醫療照護
*書名：醫界九大權威：癌症真的能預防 作者:翁啟惠,陳建仁等
*書名：腎臟科名醫江守山教你逆轉腎 喝對水、慎防毒、控三高 作者:江守山
*書名： 疾病是堵出來的 : 身心靈健康合一的秘密 作者:楊中武,韓謹鴿
【讀後心得】(至少500字)：
看了「醫界九大權威：癌症真的能預防」這本書有九位醫師說著他們的經驗而有名家癌友的抗癌歷程及八位專家對癌症防治的討論，書裡大致上有寫到乳癌、胃癌、肝癌和肺癌的預防方式...我覺得這本書比較著重於醫師介紹癌症方面的東西，而預防方面相較於比較少了一點。
看了「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎 喝對水、慎防毒、控三高」這本書後發現原來我們很多關於腎臟的知識都並不正確!這本書，寫的真的非常的專業！首先讓我知道了，喝水不是拚命猛灌、喝越多越好，如果想要健康喝水，就得掌握「喝多少、何時喝」的飲水要訣。因為每個人的活動量不同，所以活動量大、容易流汗的人，每天2000毫升的飲水量可能不夠，這時便應該搭配排尿次數和尿液顏色來進行判斷。而喝水最好飲用溫開水，夏日炎炎，一般人都會覺得冰開水比較清涼解渴，但事實上溫開水比較好吸收。每天應該喝的水量，不要集中在同一時間，因為多餘的水分還是會以尿液方式排出。正確的喝水方式應該「少量多次」，每隔一段時間喝一點，且除了早上第一杯水和運動後以外，每次不要超過500毫升。
看了「疾病是堵出來的 : 身心靈健康合一的秘密」這本書，有分為上、中、下篇。上篇是心的旅程，有說到了像是「絆腳石」這樣的一個例子...在小的時候，遇到了一塊攔在腳下的石頭，而遇到這塊石頭不同的人會有不同的反應...而做出這些反應之後，其實是在無形中，建構一種新的思維模式...接下來遇到類似的事情，而會成為一種習慣，像是我的病是遺傳的，遺傳的病無法根治的等......而中篇是身的奧秘，這篇有講到水是很重要的，而肝臟是身體裡最辛苦的器官，可是要意識到他生病...可能要到最後才知道.....而下篇是身心同修，裡面有講到了分別心，書裡有說到其實每件事情都可以從不同的方面去看，不要用好的、壞的去分別...如果你覺得他是壞的永遠都看不到他原來也有別的方面的解讀。
*書名：醫界九大權威：癌症真的能預防 作者:翁啟惠,陳建仁等
*書名：腎臟科名醫江守山教你逆轉腎 喝對水、慎防毒、控三高 作者:江守山
*書名： 疾病是堵出來的 : 身心靈健康合一的秘密 作者:楊中武,韓謹鴿
【讀後心得】(至少500字)：
看了「醫界九大權威：癌症真的能預防」這本書有九位醫師說著他們的經驗而有名家癌友的抗癌歷程及八位專家對癌症防治的討論，書裡大致上有寫到乳癌、胃癌、肝癌和肺癌的預防方式...我覺得這本書比較著重於醫師介紹癌症方面的東西，而預防方面相較於比較少了一點。
看了「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎 喝對水、慎防毒、控三高」這本書後發現原來我們很多關於腎臟的知識都並不正確!這本書，寫的真的非常的專業！首先讓我知道了，喝水不是拚命猛灌、喝越多越好，如果想要健康喝水，就得掌握「喝多少、何時喝」的飲水要訣。因為每個人的活動量不同，所以活動量大、容易流汗的人，每天2000毫升的飲水量可能不夠，這時便應該搭配排尿次數和尿液顏色來進行判斷。而喝水最好飲用溫開水，夏日炎炎，一般人都會覺得冰開水比較清涼解渴，但事實上溫開水比較好吸收。每天應該喝的水量，不要集中在同一時間，因為多餘的水分還是會以尿液方式排出。正確的喝水方式應該「少量多次」，每隔一段時間喝一點，且除了早上第一杯水和運動後以外，每次不要超過500毫升。
看了「疾病是堵出來的 : 身心靈健康合一的秘密」這本書，有分為上、中、下篇。上篇是心的旅程，有說到了像是「絆腳石」這樣的一個例子...在小的時候，遇到了一塊攔在腳下的石頭，而遇到這塊石頭不同的人會有不同的反應...而做出這些反應之後，其實是在無形中，建構一種新的思維模式...接下來遇到類似的事情，而會成為一種習慣，像是我的病是遺傳的，遺傳的病無法根治的等......而中篇是身的奧秘，這篇有講到水是很重要的，而肝臟是身體裡最辛苦的器官，可是要意識到他生病...可能要到最後才知道.....而下篇是身心同修，裡面有講到了分別心，書裡有說到其實每件事情都可以從不同的方面去看，不要用好的、壞的去分別...如果你覺得他是壞的永遠都看不到他原來也有別的方面的解讀。
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