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五護一己 1065101262-26 唐妍苓 心得報告
書名: 心靈更勝藥物 : 科學證明你可以療癒自己 出版社:生命潛能文化出版 作者:麗莎.蘭金(Lissa Rankin)著
我的心得是我們一直被教導相信，生病的原因在於環境、基因，或者純粹是運氣不好，有些醫生 ，為了貪圖其中利益，而偷雞摸狗的態度，去處理病人，導致，有些病人，身體不適，而死亡，醫生們卻只說，生體不適，手術有風險之類的話
蘭金博士也抱持著同樣的觀念。直到她自己的健康出問題，求助於西醫的治療，發現不但治不好，還更形惡化，因此她決定靠自身的力量解決她的健康問題，為了更了解這個現象，她深入醫學文獻經藏，發現五十年來，醫學機構一直在證實身體可以自我療癒，她提出科學數據，證實了孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼和焦慮會傷害身體，而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我表達，則會啟動身體的自我療癒過程。她獨創一種徹底改善健康的全新方法：六步驟自我療癒法。這六個步驟將幫助你找出生命中哪個環節出了問題──心靈、創造力、環境、滋養，以及你的工作和人際關係等，好讓你可以為自己量身打造一個治療計畫，以便增強這些可促進健康的生命環節。 閱畢本書，你將學習到如何聆聽身體發出的細微警告，以免等到惡化成威脅性命的大聲吶喊
這是一本有憑有據的精彩書籍，針對痛苦、疾病和生命力的心態和生活方式帶來真正的影響。蘭金本身是醫學博士，她從內向外進行建造，打造出強而有力的論點，建立一個將病人放首位的健康療癒的新方法。準備好讓你的大腦接受震撼教育，讓你的身體療癒。
讀完這本書，我想到之前也有老師和我說，打坐，身體放鬆，真的跟著那位老師，去山中，吸取分多經讓自己放鬆，說真的，我打坐了3個小時，感覺身體很放鬆，那天說有的疲憊感都沒了其實有時候生病，也不一定要求助醫生，平常做個暖生操，幫助自己新陳代謝。