100 降血糖秘笈
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1065101279 姓名 李映萱
書名 100%降血糖秘笈 作者 板蒼弘重
出版社 人類智庫 出版年月 1979年2月22號
索書號 48122015 ISBN 085151
【本書重點摘要或佳句】
【本書閱讀後心得感想】
糖尿病這個病得到就一定要控制,有些是能用藥物控制下來,有些一定要用胰島素自己用,所以在生活
中要好好的控制自己的飲食,但現在外食者很多大多於鹹還有飲料店居多,大家也一定很少喝水連最
基本一天的量都不到,建議飯後運動30分鐘至60分鐘做完運動,消耗葡萄糖避免血糖升高,就算沒有
時間去運動,盡量不要讓血糖高,如果真的要吃好料就先用藥物控制,也不要到了傍晚有習慣吃消夜,
反而對身體健康更不好,應該掉在正常值範圍內,自己看了心安也比較放心,家人也不用擔心,有時候
真的突然很高或許會造成不必要的傷害,寧願少吃一點飯後沒有時間運動,可以洗碗或掃地而不是吃
完就躺下去了,這樣血糖會變高,盡量能吃飽飯能動就動,有時候也可以泡澡,可以消耗一些熱量38至
40度盡量泡下半身,5至10分鐘就該起來了,不適合泡半小時,也要通風降血糖方法很多不一定是要運
動認真想為了自己身體好一定有很方法,還有一日五餐的方式,但我覺得不適合,有些人部會去看熱量
就覺得吃午餐而已根本不知道自己到底吃了多少熱量在身體裡面,紓解精神壓力可以降血糖因為會分
泌高血糖素,可以做瑜珈來抑制血糖,家人也有得到糖尿病但是是用藥物控制,沒有到要注射胰島素的
程度,有時候她要吃東西吃前都要先吃藥才能吃東西不然血糖會飆高,像晚上就不適合吃澱粉類的東
西,有時間還要回診再確認最近血糖控制得如何
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1065101279 姓名 李映萱
書名 100%降血糖秘笈 作者 板蒼弘重
出版社 人類智庫 出版年月 1979年2月22號
索書號 48122015 ISBN 085151
【本書重點摘要或佳句】
【本書閱讀後心得感想】
糖尿病這個病得到就一定要控制,有些是能用藥物控制下來,有些一定要用胰島素自己用,所以在生活
中要好好的控制自己的飲食,但現在外食者很多大多於鹹還有飲料店居多,大家也一定很少喝水連最
基本一天的量都不到,建議飯後運動30分鐘至60分鐘做完運動,消耗葡萄糖避免血糖升高,就算沒有
時間去運動,盡量不要讓血糖高,如果真的要吃好料就先用藥物控制,也不要到了傍晚有習慣吃消夜,
反而對身體健康更不好,應該掉在正常值範圍內,自己看了心安也比較放心,家人也不用擔心,有時候
真的突然很高或許會造成不必要的傷害,寧願少吃一點飯後沒有時間運動,可以洗碗或掃地而不是吃
完就躺下去了,這樣血糖會變高,盡量能吃飽飯能動就動,有時候也可以泡澡,可以消耗一些熱量38至
40度盡量泡下半身,5至10分鐘就該起來了,不適合泡半小時,也要通風降血糖方法很多不一定是要運
動認真想為了自己身體好一定有很方法,還有一日五餐的方式,但我覺得不適合,有些人部會去看熱量
就覺得吃午餐而已根本不知道自己到底吃了多少熱量在身體裡面,紓解精神壓力可以降血糖因為會分
泌高血糖素,可以做瑜珈來抑制血糖,家人也有得到糖尿病但是是用藥物控制,沒有到要注射胰島素的
程度,有時候她要吃東西吃前都要先吃藥才能吃東西不然血糖會飆高,像晚上就不適合吃澱粉類的東
西,有時間還要回診再確認最近血糖控制得如何
回應(0)