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科別:護理科 班級:五護四己 學號:1065101282 姓名:曾馨 作者姓名:李佳謀 西元出版年:2017/02年 文章標題:第二型糖尿病 期刊名稱:25卷1期 起訖頁數:46頁 【自訂一主題】:糖尿病 【本書閱讀後心得感想(至少500字)】: (what)文章中特別提到第二型糖尿病的症狀，尤其是第二型糖尿病容易造成個人在社會或生活當中許多的不方便，最常發生的是憂鬱，常常會覺得自己睡不飽、睡不足，可是其實每天都會按時睡覺，但總會覺得睡眠不足，不然就是在生活上缺乏運動、熬夜晚睡、沒事做......等等。 這些都是容易得糖尿病的原因(第二型)。(so what)應該要鼓勵他們學習要如何做才不會得到糖尿病，除了作息正常以外，也可以做其他事，動一下身體，需要教導他們晚上不要熬夜、不要晚睡覺、多做其他事，讓自己很忙、適當的運動(出去跑跑步、打個籃球、散散步、游泳也好)。 (Now what)如果我是病人的話，我會自己反省，會從生活當中慢慢的改變作息，我會固定時間出去運動，會安排時間，甚麼時候出去打球、跑步、散步，當然也會跟朋友出去聚個餐也好、或出去玩......等等。讓自己放鬆心情，每天早點休息，不會熬夜，少吃消夜，隔天在早點起來做家事等等，讓自己有很多事可以做，除了這些，我也會定期去看醫生，早點治療憂鬱，讓他快好起來，如果真的壓力大或心情不太好，我會找朋友談心、或是家人，或許這樣能讓自己更好些。例如:和朋友去ktv唱歌、去遊樂園玩玩、做一些瘋狂的事情，只要是讓自己好起來的都好，就是不要熬夜晚睡、不運動、不做任何事、想太多負面的事，總之應該要作息都正常、早睡早起、多做事、多運動。假如是我的病人，我也會教導他應該早睡早起，不可以熬夜，多做其他事情，讓自己忙一點，也要多運動，憂鬱要趕緊治療，需要定期去看醫生，讓他快好起來。