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讀書心得學習單

科別：護理科 班級：護二己

學號：1065101282 姓名：曾馨

書名：把心放寬世界更寬 作者：張曉萍

出版社：新潮社文化事業有限公司

出版年月：2011年2月

索書號： ISBN 978-986-167-762-0

［本書重點摘要或佳句］

1.把希望寄託在別人身上，夢想奇蹟的發生是靠不住的。唯一能夠相信的只有你自己，只有你的勤奮與努力才能夠使你擺脫困境

2.時代在變，我們也要跟著變，假如我們不變，但是其他人在變，那麼時代就只能留給那些跟著時代變的人

3.夫妻之間最重要的基礎是寬容、尊重、信任和真誠，即使對方做錯了什麼，只要心是真誠的，就應重過程動機而輕結果，夫妻的恩愛、寬容是善待婚姻的最好方式

4.愛是一門藝術，寬容是愛的精髓


5.駕馭自己其實就是生命中一個不斷學習的過程，從簡單的事開始，逐步地去除任性、情緒失控的壞習慣，養成自我節制、不輕易發怒的好習慣，一步一步地學習，中途失敗了也不要氣餒，就像學開車一樣，不斷地學習

［本書閱讀後心得感想］
讀完這本書，深深的明白到真的發生什麼事情，不論困難的也好或緊急或開心、不開心的事，把心放寬，放的遠遠的，世界就會更寬，我很認同這點，在書本裡我特別喜歡這句：讓生活失去笑聲的不止是挫折，而是內心的困惑。讓臉上失去笑容的不止是磨難，而是禁閉的心靈，沒有誰的心情永遠輕鬆愉快。戰勝自我，控制情緒，從「心」開始。我喜歡這幾句，很認同也覺得的確就是這樣，如果想要改變情緒的話，就從心開始慢慢改變，不管是當我們在生氣的時候，真的真的很氣的時候，就不要一直硬碰硬，我們要心平氣和，把心慢慢靜下來，調整呼吸，控制情緒，這樣才是一個很棒的方法。我覺得只要把心安靜下來，控制情緒，不要衝動，調整呼吸，這才是做好情緒的一個管理。很多人特別在情緒管理上，都很衝動，生氣了，動不動就大喊，動不動就打架，很難收拾情緒，在那當下也很難管理，可是真正收拾情緒之後，才發現自己情緒這麼的不好還是怎樣，所以管好情緒的好方法，就是要先安靜心，調整呼吸，控制情緒，這才是管理情緒的一個方法。要管理自己的情緒用說的很簡單，但實際行動，真的很難，所以這是我們每個人都要去慢慢學習的一個功課，相信只要一步一步去做，一定會越做越好。