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科別:護理科 班級:五護四己
學號:1065101282 姓名:曾馨

作者姓名:黃國禎
西元出版年:1998/09年 文章標題:高血壓
期刊名稱:12卷2期
起訖頁數:60頁

【自訂一主題】:高血壓
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】:
(what)高血壓也是老人最常見的一種病因，會得到高血壓大部分是因為生活作息不正常、飲食不正常；活動量不正常等等，病患時常都不控制血壓，飲食一直吃重鹹的、偏辣的、重口味，又不太常運動，不控制飲食，有的熱量很高，所以才會得高血壓，如果沒適當控制飲食，可能會造成心肌梗塞、腦中風、心肌缺血、心律不整致命....等等。(so what)應該要學習控制飲食，例如:不要吃那麼鹹的東西，或是熱量很高的食物、辣的食物、沒煮熟的肉，不然會很容易高血壓，或是要學會控制活動量，例如:多去跑步、打籃球、打網球、跟朋友出去唱歌、打棒球等等，也應該要控制生活作息，例如:在家找事做，不要都不做事情，不然體重會越來越重，要會控制體重。(Nown what)假如我是病患，我也會控制我的飲食，少吃重鹹的食物、辣的食物、少吃高熱量食物，也會控制我的體重，我會自己設一個標準，讓自己達成那個體重，也會控制我的生活作息，會多做事情，讓自己多動一下，少吃也是會。假如是我的病人，我也會教導他如何控制食物，應該不能攝取高熱量食物、不吃重鹹食物、不吃偏辣食物...等等。也要調整體重，不要過重，應該適重。