情緒管理
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二己
學號 1065101348 姓名 邵敏凰
書名 情緒管理手冊 作者 帕德絲 古特雷 布瑞克林
出版社 月旦出版社股份有限公司 出版年月 1993年 8月
索書號 177 8354 033342 ISBN 957-696-057-6
【本書重點摘要或佳句】
1提供無條件的愛與忠實陪伴。
2賦予人生目標和意義。
3當你再也沒有什麼可失去時，就是你開始得到時。
4人生有幾件絕對不能失去的東西:自製的力量，冷靜的頭腦，希望和信心。
5知世故而不世故，才是最善良的成熟。
【本書閱讀後心得感想】
很多人說：「時間能治療一切傷痛。」即使時間能夠淡化被傷害的傷痛，但他的疤痕將永遠存在。
情緒管理在整個人際相處中佔了非常重要的位置，任誰也不願意和一個易怒又情緒化的人接觸，
所以學習如何控制自己的情緒和管理自己的情緒是相當重要的。有時候，我覺得自己有點情緒化，
常常會心情低落就會表現在臉上，造成旁邊的人也會很尷尬，然後整個氣氛就會變得沒有很好。我
覺得這樣真的很不好，因為自己一個人的情緒而破壞了整個團體的氣氛。其實當想要生氣的時候，
應該要先冷靜一下想一想自己情緒失控之後可能會造成的局面，那並不會因此讓我心情變好，反而
可能會更糟。所以到不如往另一個角度想想，變海闊天空了，常常我們會陷入某種情緒中是因為自
己的思想無法轉個彎，而被困在一個很陰暗的想法中，所以不要太急著要發洩出自己的情緒，這樣
可能會導致不可收拾的後果，而且做我朋友的也會蠻可憐的，莫名其妙被遷怒，站在別人的立場想一下，己所不欲勿施於人。一次兩次忍住脾氣，自己的修養也會愈來愈好，人緣也會變得比較好。
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二己
學號 1065101348 姓名 邵敏凰
書名 情緒管理手冊 作者 帕德絲 古特雷 布瑞克林
出版社 月旦出版社股份有限公司 出版年月 1993年 8月
索書號 177 8354 033342 ISBN 957-696-057-6
【本書重點摘要或佳句】
1提供無條件的愛與忠實陪伴。
2賦予人生目標和意義。
3當你再也沒有什麼可失去時，就是你開始得到時。
4人生有幾件絕對不能失去的東西:自製的力量，冷靜的頭腦，希望和信心。
5知世故而不世故，才是最善良的成熟。
【本書閱讀後心得感想】
很多人說：「時間能治療一切傷痛。」即使時間能夠淡化被傷害的傷痛，但他的疤痕將永遠存在。
情緒管理在整個人際相處中佔了非常重要的位置，任誰也不願意和一個易怒又情緒化的人接觸，
所以學習如何控制自己的情緒和管理自己的情緒是相當重要的。有時候，我覺得自己有點情緒化，
常常會心情低落就會表現在臉上，造成旁邊的人也會很尷尬，然後整個氣氛就會變得沒有很好。我
覺得這樣真的很不好，因為自己一個人的情緒而破壞了整個團體的氣氛。其實當想要生氣的時候，
應該要先冷靜一下想一想自己情緒失控之後可能會造成的局面，那並不會因此讓我心情變好，反而
可能會更糟。所以到不如往另一個角度想想，變海闊天空了，常常我們會陷入某種情緒中是因為自
己的思想無法轉個彎，而被困在一個很陰暗的想法中，所以不要太急著要發洩出自己的情緒，這樣
可能會導致不可收拾的後果，而且做我朋友的也會蠻可憐的，莫名其妙被遷怒，站在別人的立場想一下，己所不欲勿施於人。一次兩次忍住脾氣，自己的修養也會愈來愈好，人緣也會變得比較好。
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