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科別:護理科
班級:護一乙
學號:1075101065
姓名:郭彣宣

書名I:精神病手記
作者:林昭生
出版社:時報文化
出版年月:2018年2月
索書號:415.95 4462 2018 095943
ISBN:978-957-13-7312-6

書名II:別再叫我加油，好嗎？
作者:張閔竹
出版社:三采文化
出版年月:2017年12月
索書號:415.985 1178 2017 096062
ISBN:978-986-342-915-9

書名III:強迫行為的心理學
作者:雪倫˙貝格利
出版社:大是文化
出版年月:2017年8月
索書號:415.991 6042 2017 094017
ISBN:978-986-94811-7-5

【撰寫心得書名】：別再叫我加油，好嗎？
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
這本書是在講述一位患有憂鬱症患者是如何拯救自己，這位患者就是作者本人。讀完書我覺得有憂鬱
症大部分的原因是因為壓力，其實得憂郁症的人不少喔！只是因為許多人都不尋求專業的治療來解決
自己的憂鬱，導致自殺人數也不少了。有些人可能會認為會得憂郁症是因為太負面，只要快樂一點憂
鬱自己就會消失，就像作者告訴她母親自己患有憂郁症的時候，作者的母親卻說：“妳不要一直往負
面想就好了嘛，快樂一點啊！”但是他們會憂鬱就是因為喪失情緒調節的能力，不是他們不想快樂一
點，而是他們辦不到，如果這樣就可以讓憂鬱症消失，這世界上就不會有這麼多人因為憂鬱而自殺了，
憂鬱症患者會因為一點點小事就陷入大大的沮喪當中，認為所有的錯都是自己的，舉例來說，當一般
人跌倒的時候會先看看有沒有人發現，沒人發現就當作沒事拍拍屁股走人，有人發現也頂多丟臉一下，
還是裝作沒事的走掉，哭也只是因為疼痛而流淚，但是當憂鬱症患者跌倒的時候，他們哭是因為覺得
自己怎麼那麼可憐，運氣怎麼那麼不好，為什麼沒人幫他，甚至會覺得自己是不被愛的。他們非常敏
感，對於小小的挫折，他們會非理性得放大悲劇程度，導致自己會一直想去死，在多數人的認知當中，
大家認為憂鬱就是情緒低落和對愛好失去興趣，其實容易疲倦和反應遲鈍還有嗜睡也是憂鬱的症狀之
一，除了尋求專業的治療以外，也可以透過好朋友或者養一些寵物來幫助自己打開心房，遠離憂鬱。
看完這本書的某一章節，我想對曾經被霸凌的人說，你不用去傷害他也不用想著要如何報復他，否則
你也會成為霸凌者，但是你沒有必要原諒他，因為你有討厭他的權力。