林欣

聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二己
學號 1075101244 姓名 林欣

書名I 中西合療老偏方 作者 朱曉平
出版社 時報出版 出版年月 2014年11月
索書號 085954 ISBN 411.65 2561

書名II 沒有圍牆的醫院 作者 林芝安
出版社 天下文化 出版年月 2015年02月
索書號 085980 ISBN 419.333 4443

書名III 啟動體內神醫自癒力 作者 吳珮琪
出版社 人類智庫數位科技股份有限公司 出版年月 2015年7月
索書號 085270 ISBN 418.94 2611

【撰寫心得書名】：啟動體內神醫自癒力
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
真正的健康是由身、心、靈平衡，我們只要自己願意改變生活態度，重新設定自己對生命的價值觀。
自己最好的醫生，中醫有句:「三分治，七分養」，意思就是靠三分藥品與醫生，七分則要靠自己
好好調養，如果大把大把地吃藥，不如靠自己身體的自癒力恢復健康，所以相信自己能勝過與儀器。
我們常常聽到:「凡是藥有三分毒!」，古語有云:「藥能醫病，也能治病!」現代的人愛打針、亂
吃藥，造成肝、腎過重的負擔，嚴重可能有壞死的隱憂，但中國人的壞習慣，動不動就找醫生拿藥，
追本溯源，生病的原因是因為身體裡的不平衡，只要我們的身體從不平衡調整到平衡，疾病自然就會
遠離我們。
放鬆才能睡出好眠，人體荷爾蒙系統會有一定的韻律，在睡眠初期，生長激素會增加，但壓力荷
爾蒙系統可體松的含量會下降，在睡眠前的三個小時，大約四點的時候，才會快速地上升。但是當人
失眠的時候，身體荷爾蒙韻律就會混亂，進而造成身體疾病。
脊椎是健康的主宰者，脊椎一旦歪曲錯位，將壓迫神經、導致腦部與身體顧部位訊息傳達受阻，
而使各部位機能降低或產生病變，由此可見脊椎對人體正常運作的重要性。
正常排便，我們體內天生就有解毒、排毒的機制，其中「正常排便」是我們身體排除廢物的重要
工程，排便暢通是健康的基本條件，而令人難為情的放屁也是排除身體濁氣的管道。若受到過度緊張
、精神壓力過大、缺乏纖維素、化學藥物、運動量不足或沒有定時排便習慣等因素影響，大腸蠕動減
慢，糞便在腸道內停留過久，水分會被大腸吸收，使得糞便過於乾燥、堅硬難以拔出，造成便秘的現
象。