108學期暑假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科 別
護理科
班 級
五護ㄧ戊
學 號
1085101253
姓 名
楊少飛
書
名
I
70%的癌都有飲食引起
作
者
劉玉子
出
版
社
悅讀名品出版：易可數位行銷總經銷
出
版
年
月
2015年
索
書
號
417.8
I
S
B
N
9789869630520
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：看完這本書我的感覺就是說我原本以為只有大腸癌才是飲食引起的原來還有很多，裡面有講到有關大腸癌的一些資料，看到這一段我的感觸特的深，因爲我的家人也有幾個是因爲得了這個而離世。而看的這個病的時後我心中就有兩個問題問自己？1.是不是得了癌症就會沒辦法治好，是不是會離死亡越來越近2.有什麼方法可以提前預防癌症纏身！。其實看到這本書的時候我就有點被書名小小的嚇到因爲我本來就是一個很愛吃的一位，原本以爲吃多只會造成肥胖而已原來還會引發癌症啊！！讓我把手中的薯條先暫時放下不吃為了我的健康（堅持了五分鐘還是把他吃了哼！不要浪費😅）後來心想是不是多吃蔬果、多運動 少吃肉就能避免，其實我自己覺得作息規律和保持心情愉快就好因爲心裡會影響生理😅還有一個最最最重要的就是去做每年一次的大腸癌檢查另外糞便潛血檢查被證實可有效的降低百分之三十的大腸癌發生率，在35-50歲這個年齡層，糞便潛血檢查也被證實對於大腸癌及腺瘤性息肉具有較佳的風險預測能力，可以適用於年輕族群。不只有大腸癌可以做檢查還有肺癌、肝癌、乳癌、口腔癌、甲狀腺癌及子宮頸癌等這一些都是可以定期檢查的真是讓我有一點放心與開心這樣就沒有想要降低癌症的發生率太讚了啦👌🙏
What 文章內容摘要
在衛生署公佈國人十大死因中，癌症已多年連續蟬聯台灣十大死因之首，死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一，平均每六分五十六秒就有一國人被診斷為癌症，為國人健康的頭號殺手。
So What 學習要點
1. 攝取過多高油脂食物 2. 常食用高鹽分食物 3. 不吃菜愛吃肉者 4. 愛喝飲料者 5. 常食用人工添加物者
這些都是很容易發生疾病的方式
Now What 反省、思考，與檢視自我)
改變我自己的飲食習慣與生活作息
改變愛吃肉不愛吃菜的好習慣
讀書心得學習單
科 別
護理科
班 級
五護ㄧ戊
學 號
1085101253
姓 名
楊少飛
書
名
I
70%的癌都有飲食引起
作
者
劉玉子
出
版
社
悅讀名品出版：易可數位行銷總經銷
出
版
年
月
2015年
索
書
號
417.8
I
S
B
N
9789869630520
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：看完這本書我的感覺就是說我原本以為只有大腸癌才是飲食引起的原來還有很多，裡面有講到有關大腸癌的一些資料，看到這一段我的感觸特的深，因爲我的家人也有幾個是因爲得了這個而離世。而看的這個病的時後我心中就有兩個問題問自己？1.是不是得了癌症就會沒辦法治好，是不是會離死亡越來越近2.有什麼方法可以提前預防癌症纏身！。其實看到這本書的時候我就有點被書名小小的嚇到因爲我本來就是一個很愛吃的一位，原本以爲吃多只會造成肥胖而已原來還會引發癌症啊！！讓我把手中的薯條先暫時放下不吃為了我的健康（堅持了五分鐘還是把他吃了哼！不要浪費😅）後來心想是不是多吃蔬果、多運動 少吃肉就能避免，其實我自己覺得作息規律和保持心情愉快就好因爲心裡會影響生理😅還有一個最最最重要的就是去做每年一次的大腸癌檢查另外糞便潛血檢查被證實可有效的降低百分之三十的大腸癌發生率，在35-50歲這個年齡層，糞便潛血檢查也被證實對於大腸癌及腺瘤性息肉具有較佳的風險預測能力，可以適用於年輕族群。不只有大腸癌可以做檢查還有肺癌、肝癌、乳癌、口腔癌、甲狀腺癌及子宮頸癌等這一些都是可以定期檢查的真是讓我有一點放心與開心這樣就沒有想要降低癌症的發生率太讚了啦👌🙏
What 文章內容摘要
在衛生署公佈國人十大死因中，癌症已多年連續蟬聯台灣十大死因之首，死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一，平均每六分五十六秒就有一國人被診斷為癌症，為國人健康的頭號殺手。
So What 學習要點
1. 攝取過多高油脂食物 2. 常食用高鹽分食物 3. 不吃菜愛吃肉者 4. 愛喝飲料者 5. 常食用人工添加物者
這些都是很容易發生疾病的方式
Now What 反省、思考，與檢視自我)
改變我自己的飲食習慣與生活作息
改變愛吃肉不愛吃菜的好習慣
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