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看完了終結憂鬱症這本書真的讓我學到了很多有關憂鬱症的知識，在這本書裡面最讓我映象深刻的是，原來憂鬱症是身體發炎之一，不是因為想到憂鬱所以才生病，書裡面說，類風濕性關節炎、糖尿病、心臟病、愛滋病、癌症、中風、長期支氣管炎……無論慢性病患者有什麼樣的生理失調，都有很高的風險會得到精神疾病。反之，如果你憂鬱，很有可能是你的身體在發炎。透過免疫系統，身體、大腦和心理緊密相連，當身體在發炎時，血液中的細胞激素可以穿過血腦屏障傳遞信號，從身體傳到大腦內部，影響神經網路，改變人的情緒、認知與心理。如果得到憂鬱症，它的客製化精神疾病治療方案有根據自己的血液報告，量身選用適合藥物，例如：消炎藥、抗生素……或是藉由刺激迷走神經，來調節人體的發炎反射，緩和發炎狀態，改善症狀，還有一點就是藉由正念，冥想等壓力管理訓練，移除發炎的根源。現在的社會因為長期壓力環境下，或常常有很多負面情緒，所以越來越多人容易罹患憂鬱症，當有罹患憂鬱症的人有負面情緒，他們不僅會傷害自己，也會影響到其他人，嚴重還會一時想不開而自殺，所以他們需要積極的心理輔導，家庭成員或朋友陪伴和支持是不可缺少的，如果早期發現的話就要快點治療，可以預防憂鬱症的延續，避免憂鬱症繼續惡化及慢性化。