情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析
我看的這篇文章是關於情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析，因為近年來很多青少年憂鬱與焦慮情緒問題日漸受到重視，而且生活當中其實身邊也很常遇到有憂鬱症的同學，他們會因為自我認同的發展、氣質、課業、 人際互動、 家庭與社會支持等因素，影響其情緒狀態，青少年所經驗到的憂鬱與焦慮狀態，其實與成人差不多：情緒低落、興趣減少、低自尊、食慾或睡眠增加/減少、害怕與恐懼等，但有時他們沒辦法區分不同情緒的樣貌、原因與處理方式，所以時常也會出現易怒、攻擊的狀態，或因過度害怕與恐懼，而開始出現拒學的表現，甚至因為情緒太多太難受而自我傷害。
「情緒管理團體」他們針對憂鬱與焦慮情緒進行介入，瞭解其壓力來源、身心症狀，研究發現，受試者壓力來源以「課業」居多（佔100%），其次爲「同儕和人際關係」與「家庭互動」（各佔25%），有三分之一的受試者得分落在中度與高度壓力的危險等級。受試者在面對壓力時的因應方式以「主動想辦法解決」爲最多（佔62.5%），其次爲「找同學／老師／家人傾訴」和「壓抑在心裡」（均爲50%）。
讀完這篇文章我學到了我們應該要覺察自己憂鬱和焦慮情緒、辨認思考模式、學習放鬆與腹式深呼吸技巧、問題解決與情緒管理策略，也透過進一步自我坦露而達到自我瞭解，我們還需要去認識更多新朋友而獲得支持。
「情緒管理團體」他們針對憂鬱與焦慮情緒進行介入，瞭解其壓力來源、身心症狀，研究發現，受試者壓力來源以「課業」居多（佔100%），其次爲「同儕和人際關係」與「家庭互動」（各佔25%），有三分之一的受試者得分落在中度與高度壓力的危險等級。受試者在面對壓力時的因應方式以「主動想辦法解決」爲最多（佔62.5%），其次爲「找同學／老師／家人傾訴」和「壓抑在心裡」（均爲50%）。
讀完這篇文章我學到了我們應該要覺察自己憂鬱和焦慮情緒、辨認思考模式、學習放鬆與腹式深呼吸技巧、問題解決與情緒管理策略，也透過進一步自我坦露而達到自我瞭解，我們還需要去認識更多新朋友而獲得支持。
