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1.在日常生活當中，自己情緒不可能只會有一種，可能在半小時內就經歷了非常多的情緒，也許會有開心、興奮、挫敗、憤怒、消極，而我個人認為看自己成不成熟，只要看自己能不能適當的調節、管理自己的情緒，而不是一昧的壓抑。因此，情緒管理的教育也許是蠻重要的，我最常聽到最快消化情緒的方法就是閉上眼睛數十秒鐘，但這應該算是短期消化壓力的方法，若是長期深陷不好的情緒中，像是寫日記、聽音樂、唱歌、運動、散步、逛街、吃東西、向朋友訴苦這類的，也許都能夠將自己從不好的情緒中拉出來，轉移注意力，將重心放在其他更重要的事情上面，讓自己重新站起來，能夠讓自己能夠以輕鬆愉快但又不失嚴謹的態度去面對所有事情。
2.高齡者的健康與良好的生理、心理與社會功能狀態有關，文中提到參與藝術活動有助於健康老化、其中還包括了歌唱、戲劇表演、視覺藝術欣賞；而寫作、畫畫、編織等活動也能幫助60到93歲的高齡者感受到成就感跟成長，讓我想到了有時候社區也會舉辦這類的活動，邀請舞蹈老師、瑜珈老師、美術老師來帶著部分長者活動筋骨、做伸展操，即使有不方便走動的長者也能跟著做一些比較簡單而且不會使用到腳的活動，其他還有做勞作、打鼓這類的活動，有時候也會去和那邊的長者們講講話，讓他們比較不會無聊，每次都覺得社區這種活動很不錯，因為家裡的年輕人都出去工作，導致現在獨居長者越來越多，他們在家應該也是很孤單，何況有些長者還是行動不便的，看完文章其實感觸也是蠻多的，也許我之後能夠透過當志工去協助一些長者，讓他們比較不會孤單，也讓他們能夠有比較快樂的退休生活。