歡迎參觀OOO的歷程檔案

自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課
作者：黃惠娟
看完這本後我覺得更能深度的了解到「專注」和「靜心」這兩個名詞的意思。　我認為的自我察覺就是一個接受情緒、陪伴情緒的方法。在書中裡面有一段為情緒命名的練習中，我發現情緒隱藏了很多多種面貌，但我們往往都只看到我們認為的那一種面貌，沒贏真正的去了解過自己的情緒。書中作者以為她在對她的兒子生氣，到最後作者察覺到她兒子對他的其實是關心、急切，兩個所想的是不一樣的。我學會了察覺自己、察覺他人後，我覺得這樣比較會尊重別人。書中有一段作者有一天看到她兒子穿了一個耳洞，作者就告訴他：媽媽有一對耳環掉了一個正好可以給你用。兒子愣了一下，說：媽媽你今天吃錯藥呀！這樣可以讓對方覺得有被尊重到又既可以減少一些不必要的衝突。
作者做了頭腦活動的察覺練習，作者發現，頭腦的思考活動，會迫使人一直想找到解決的方法，然而事情無法解決則讓我更不安、更焦慮、更急躁。
19:18 Wy 線上圖書館讀書心得
情緒管理
作者：蔡秀玲、楊智馨
看完這本書後我更加的能夠知道該如何控管自己的情緒讓自己的情緒起伏不要那麼大。每個人身上都堆疊著來自四面八方的負面情緒與壓力，工作、感情、家庭、人際關係、金錢，但是也不知道這根稻草會不會是最後壓垮人的最後一根。當開始意識到在生命中有些議題無法靠自己解決，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與自己的壞情緒和平共存。書中裡面有一句話我覺得講的很好「無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！」想要把自己的情緒管理好是一件非常不容易的事情，我們常常因為一點點的小事情就容易有很多種的壞情緒導致我們自己並不是很開心快樂，但只要我們學會管理好自己的情緒開心和快樂自然而然的就會找上我們了。線上圖書館讀書心得
情緒管理
作者：蔡秀玲、楊智馨
看完這本書後我更加的能夠知道該如何控管自己的情緒讓自己的情緒起伏不要那麼大。每個人身上都堆疊著來自四面八方的負面情緒與壓力，工作、感情、家庭、人際關係、金錢，但是也不知道這根稻草會不會是最後壓垮人的最後一根。當開始意識到在生命中有些議題無法靠自己解決，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與自己的壞情緒和平共存。書中裡面有一句話我覺得講的很好「無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！」想要把自己的情緒管理好是一件非常不容易的事情，我們常常因為一點點的小事情就容易有很多種的壞情緒導致我們自己並不是很開心快樂，但只要我們學會管理好自己的情緒開心和快樂自然而然的就會找上我們了。