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篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
作者:江承曉 、 劉嘉蕙
卷期:34
閱讀心得:我們的生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，非常重要。壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於長大成人出社會生活適應，若不能了解青少年對白我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康。適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可作爲個人在面對壓力環境時的有效因應因子。加強墜力調適與情緒管理之教導，建議內容可包含以下議題：（一）了解壓力對身心的作用與影響。（二）增進壓力調適與因應的能力。（三）增進情緒管理與情緒智能。（四）教導各種有效的身心放鬆技巧。（五）提升問題解決能力。（六）練習靜坐、冥想。（七）增進正向信念與自我實現能力。（八）提升靈性健康適能。（九）培養運動與休閒的嗜好。（十）促進人際關係與社會支持系統。