暑假讀書心得
第一篇 書名: 【我已經忍你很久了!】-圖書館
這是一本有關學習怎麼正確表達情緒，和如何“剛好生氣”的書，因為以往的社會道德觀總是提醒大家「忍耐是一種美德」，要大家遇到問題都要「忍耐」，但作者姜賢植、崔恩惠卻認為，情緒沒有好壞之分，而是很好的「自我防衛的武器」，而且長久的「隱忍生氣」(生悶氣)容易造成心理疾病。不懂生氣，你是無法做自己的，所以，首先我們必須要理解自我內心的不開心和抑鬱點，學習如何愛惜自己，及發對脾氣，才能建立自信，才能改善人際關係。看完這本書，讓我了解到，以後當負面情緒再次來臨時，要學習說出不開心的原因，讓別人願意聆聽，然後試著改變想法，讓情緒產生正向的變化，我們才會有轉機，不傷害到別人，也讓自己心情開心。
第二篇 【72招不生氣情緒管理法】-華藝線上圖書館
作者：李 韜 (著)
學科分類： 哲學類
書籍分類： 勵志；心理學；理學院
生氣是一種自然的情緒，本身沒有對錯好壞可言。而關於憤怒，「怒」是「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」人之七情之一。由於人與人之間的個性、思維、生活方式都有所不同，所以發生衝突是難免的，憤怒的情緒出現也是可以理解的。但如果經常憤怒，或憤怒一觸即發，往往會讓人的身心健康受到損害。而我們常聽人說，”生氣是拿別人的過錯來懲罰自己”，我覺得這是真的，所以當我看到這本書，是作者教讀者學會如何利用72種方式，管理情緒，感到非常的實用。另外，平日裡可以多陶冶自己的性情，不斷提升自己的修養，就能輕鬆地將「憤怒」這個「情緒炸彈」扔掉，讓自己可以快樂的生活。
這是一本有關學習怎麼正確表達情緒，和如何“剛好生氣”的書，因為以往的社會道德觀總是提醒大家「忍耐是一種美德」，要大家遇到問題都要「忍耐」，但作者姜賢植、崔恩惠卻認為，情緒沒有好壞之分，而是很好的「自我防衛的武器」，而且長久的「隱忍生氣」(生悶氣)容易造成心理疾病。不懂生氣，你是無法做自己的，所以，首先我們必須要理解自我內心的不開心和抑鬱點，學習如何愛惜自己，及發對脾氣，才能建立自信，才能改善人際關係。看完這本書，讓我了解到，以後當負面情緒再次來臨時，要學習說出不開心的原因，讓別人願意聆聽，然後試著改變想法，讓情緒產生正向的變化，我們才會有轉機，不傷害到別人，也讓自己心情開心。
第二篇 【72招不生氣情緒管理法】-華藝線上圖書館
作者：李 韜 (著)
學科分類： 哲學類
書籍分類： 勵志；心理學；理學院
生氣是一種自然的情緒，本身沒有對錯好壞可言。而關於憤怒，「怒」是「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」人之七情之一。由於人與人之間的個性、思維、生活方式都有所不同，所以發生衝突是難免的，憤怒的情緒出現也是可以理解的。但如果經常憤怒，或憤怒一觸即發，往往會讓人的身心健康受到損害。而我們常聽人說，”生氣是拿別人的過錯來懲罰自己”，我覺得這是真的，所以當我看到這本書，是作者教讀者學會如何利用72種方式，管理情緒，感到非常的實用。另外，平日裡可以多陶冶自己的性情，不斷提升自己的修養，就能輕鬆地將「憤怒」這個「情緒炸彈」扔掉，讓自己可以快樂的生活。
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