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護二戊 1095101227 江宜蓁

與生活和好，這一本書主要是認識自己的重要性也牽涉到許多自我心靈、情緒層面上的問題，透過閱讀這本書可讓讀者更進一步的了解自己。自己的心靈不是透過他人給你的意見，而是需要自己去思考且觀察所了解到自己的心靈是什麼？如果自己的情緒是一直陷入悲傷、痛苦或者複雜的心情那麼自己也會認為這個周遭的環境是一個悲傷、痛苦或者複雜的地方，我自己覺得應該要回想一下發生過的事情，假設今天發生了一件影響情緒很大的事情或問題那該如何去解決或者是找個人傾訴，不要讓這些情緒憋在心裡久而久之成為這樣的問題。書本中有提到要找出自己真正喜愛的事物，在這個過程中家人也一定會給許多的意見，不要因為家人叫你未來要去從事哪方面的職業，你就按照他們所安排的方式去做，但那並不是自己真正所想要的，在學習過程中會變成逼迫自己要學習自己不喜歡的東西或者是後悔，了解喜歡的事情可從學習方面或者興趣中找到自我喜歡的事物。

情緒管理的第一堂課，內文提到說人生中或多或少都會遇到困難和挫折遇到問題時每個人的心境是有所不同的，有的人是正面的去面對，有的人則是陷入失敗當中而感到挫敗，然而每次遇到的難題解決了就會成為自己的一個人生經驗，透過累積的這些經驗能一點一滴的促使我們進步不會一再的犯同樣的錯誤。我覺得不要因為一些小失敗、挫折就否定自己覺得我什麼都做不好為什麼這一點小事都處理不好呢？應該要去省思該怎麼把這些事情做好，自己覺得沒做好的部分要想一下到底是哪裡有問題並且修正，而不是讓自己一直陷入不好的情緒當中，即使這次失敗了如果下次再碰到同樣的事情已經有了前一次的經驗，那就下一次不要再犯同樣的錯誤。