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【本書重點摘要或佳句】
別為烏事抓狂：英國有句諺語叫做「一哥小丑進城，勝過一打醫生，記得」有人說過，幽默有三種境界；第一種境界是「對別人話語之間的幽默之一，能迅速領悟，並做出反應」；第二種境界是「有幽默感，自己能講笑話，並能使對方發笑」而第三種境界則是「自嘲j。
做自己的情緒管理師：詩人及哲學家 Henry. Thoreau 說過：「如果我們有足夠的率靜及準備，我們可以從每個失望中找到補償」。

【本書閱讀後心得感想】
《别為烏事抓狂》过术書它稀领我们進入了情然管理和心理他康的世界，在造米哲中，作者度嘉城幽默風趣的筆調，揭示了許多關於如何道應壓力、應對困難和改善心理狀態的寶貴洞見，這本書教會了我們，人生中常常會有各種小事情讓我們感到困擾，但我們不應該讓這些事情佔據我們的心靈
空間，這本書通過生動的例子和實用的方法，告訴我們如何從瑣碎的煩惱中解脫出來，讓自己的心情變得更加輕鬆愉快，在書中，作者強調了正確的思維方式對於情緒管理的重要性，他提醒我們要
學會從積極的角度看待問題，尋找解決問題的方法，而不是陷入消極的情緒中。這種積極的態度可
以幫助我們更好地面對挑戰，並保持良好的心理狀態。
《做自己的情緒管理師》這本書為我開啟了一扇深入探索情緒世界的大門，在這個快節奏的社會方
中，我們常常受到各種情緒的困擾，而這本書不僅教會了我如何理解自己的情緒，更提供了實用的法來有效地管理它們，這本書首先強調了情緒的正常性，我們不應該把情緒看作是好壞的標誌，而是身體對不同情況的自然反應。通過這種正確的觀點，我學會了更加寬容地接受自己的情緒，不再因為情緒而感到自責或焦虑，最重要的是，這本書教導我如何成為自己的情緒管理師，我明白了情緒管理是一個持續的過程，需要不斷地自我觀察和修正，通過學習這些技巧，我能夠更自信地應對生活中的情緒挑戰，不再讓情緒左右我的行為和思維。