歡迎參觀OOO的歷程檔案

【自訂一主題】：111寒假作業心得報告
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：
你可以生氣，但不要越想越氣這一本書是在講情緒化，有沒有聽過一句話「忍耐，是一種美德」呢？
從小到大，我們常被要求，不能生氣、不要怕、不要那麼愛哭。這都讓我們認為，產生負面情緒是一
件不好的事情，也認為「情緒化」是不被允許的。然而，你知道嗎？「情緒化」的確是因為「情緒」
高漲而產生，但會「情緒化」，其實是我們不夠去認識「情緒」，總是是圖壓抑、忍耐它的存在而導致
的結果。這時，有人會說：「我很會控制我的情緒，沒有問題的！」但其實沒有人是沒有情緒的，而是
沒有覺察，或是試圖假裝它不存在。因為怕被認為是個很多「地雷」的人。而硬是忽略情緒，這樣長
期刻意壓抑內心的狀態，除了讓你失去自由，也無法全心全意的和他人相處。最後我認為除了坦然面
對及理解自己的情緒外，事實的把自己放在別人的鞋子裡，設身處地的思考對方處境也是十分重要的。
當受到攻擊，或是情緒到達高點時，就能夠用更具情商的方式去應對，而不是越想越氣，搞的兩敗俱
傷。

練習不抱怨，讀完後我覺得抱怨是一種態度，是一種心智的習慣，藉著抱怨能夠撫慰自身的缺陷，或
著是說是自認為有缺陷的地方。在這個社會，從幼年時期開始，我們被教導就習慣放大檢視學習錯誤，
抱怨的人會因自身態度，而獲得一點點不怎麼樣的好處，但是他不了解，一再抱怨會讓他每天的生活
顯得越來越不快樂。每個人都可能在某些時候若入抱怨的惡性循環中，而且只要一個不留神，這種循
還很快就會成為固定的運作模式。所以說請停止抱怨，好好選擇在當下這一刻你想要成為什麼樣的人。