112暑假作業
暑假作業心得報告
班級/學號：護三甲 1105101030
學生姓名：周姿君
閱讀書目1
閱讀書目1
書名
別讓情緒失控害了你
情緒掌控,決定你的人生格局
作者
曾杰
宋曉東
出版社
黎明文化
英屬維京群島商高寶國際有限公司
出版日期/版次
2017/10/07
2021/03/17
【自訂一主題】：情緒管理篇
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：
第一篇別讓情緒失控害了你,讀完這篇我覺得人都會有小情緒,每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖小
,力量卻大。情緒失控的破壞力大,但如果能有效控制情緒,未嘗不能從中提取積極的力量。容易情緒失
控無疑是一個很大的缺點,因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事,也會導致周圍的人與你的關
係變得愈加緊張。世界上最悲哀的事情莫過於,大道理都明白,小情緒難克服。如果你能學習修煉掌控
情緒的心法有遇事能換位思考,你就不會看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩。遇事能平常心,你
就不會自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣及敗壞,相信你的人生就會不一樣。盡管人的
性格不容易改變,但情緒失控者還是可以透過不懈的努力把風輒爆發的火山變成休眠火山。
第二篇情緒掌控,決定你的人生格局,讀完這篇我的感想是自己的情緒是自己決定,不是隨著別人的行
為而起伏不定,這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理,只有最真實的經歷、最好懂的心理知識、最實用
的方法,就是幫助自己提升掌控情緒的能力,讓生活少一點不順心,多一點樂趣！想好好管理情緒必學
會改變負面思考,找回情緒主導權。生而為人,難免會因各種突發狀況感到不高興。但是只有自己決定
要不生氣,也只有自己能讓自己開心,決定權都在自己手中,自己來做決定,情緒很煩起起落落但看完
這本書你就會知道如何控制好自己的情緒了。
班級/學號：護三甲 1105101030
學生姓名：周姿君
閱讀書目1
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書名
別讓情緒失控害了你
情緒掌控,決定你的人生格局
作者
曾杰
宋曉東
出版社
黎明文化
英屬維京群島商高寶國際有限公司
出版日期/版次
2017/10/07
2021/03/17
【自訂一主題】：情緒管理篇
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：
第一篇別讓情緒失控害了你,讀完這篇我覺得人都會有小情緒,每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖小
,力量卻大。情緒失控的破壞力大,但如果能有效控制情緒,未嘗不能從中提取積極的力量。容易情緒失
控無疑是一個很大的缺點,因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事,也會導致周圍的人與你的關
係變得愈加緊張。世界上最悲哀的事情莫過於,大道理都明白,小情緒難克服。如果你能學習修煉掌控
情緒的心法有遇事能換位思考,你就不會看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩。遇事能平常心,你
就不會自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣及敗壞,相信你的人生就會不一樣。盡管人的
性格不容易改變,但情緒失控者還是可以透過不懈的努力把風輒爆發的火山變成休眠火山。
第二篇情緒掌控,決定你的人生格局,讀完這篇我的感想是自己的情緒是自己決定,不是隨著別人的行
為而起伏不定,這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理,只有最真實的經歷、最好懂的心理知識、最實用
的方法,就是幫助自己提升掌控情緒的能力,讓生活少一點不順心,多一點樂趣！想好好管理情緒必學
會改變負面思考,找回情緒主導權。生而為人,難免會因各種突發狀況感到不高興。但是只有自己決定
要不生氣,也只有自己能讓自己開心,決定權都在自己手中,自己來做決定,情緒很煩起起落落但看完
這本書你就會知道如何控制好自己的情緒了。
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