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聖母醫護管理專科學校
111學年度護理科暑假作業心得報告
班級/學號：護二甲/1105101037
學生姓名：李宛容
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書名 克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方 母親經歷癌症兒童死亡後之情緖調適
作者 西多昌規 蔡佳玲、葉昭幸、李淑珠
出版社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期/版次 2012年11月 2000年3月

【自訂一主題】：
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：
克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方：也許生活中每個人都會遇到該如何克服低潮或者是倦怠了件事會去想要怎麼做才能去克服問題，
這本書就有說了很多種我們常見的問題，就好比我現在這個年紀會擔心的就像是人際關係，會去思考
怎麽樣跟家人、朋友、戀人去建立良好的關係。書中章節的後面就會告訴你應該可以怎麽做才是最好
的。而大多數的人會因為職場上而有低潮，近幾年又因為新冠肺炎，大家的步調全部被打亂，不知道
該怎麼辦才好，像書上說的就算做什麼都不能平靜下來或覺得無趣導致身心無法好好運作，可以試著
揚起嘴角微笑即使沒有感到快樂，只要露出笑容，就會讓大腦產生快樂錯覺。
母親經歷癌症兒童死亡後之情緒調適：這本書是在探討母親經歷癌症兒童死亡後三個月至一年闊的情
緒調適。採用質性的研究方法，透過研究結果發現到母親在病童死亡後情緒調適過包括：哀傷反應、
心懷遺憾、牽掛、觸景傷情、睹物恩人、迴避、情感轉移及情緒外射。研究結果有助於未來發展母親
經歷癌症兒童死亡後的調過模式。