111寒假作業 二年級（1）
書名：《焦慮不是你的錯》作者：陳志林 出版社：世潮
心得感想：
在《焦慮不是你的錯》一書中說：「焦慮往往無法引起其他人的重視，只有焦慮者本人才能體會其中的痛苦。」通常，我們習慣隱藏脆弱的自己、自卑的自己，不輕易在別人面前哭泣示弱，有的時候，就算我們表達心裡的痛苦，別人也不一定能感同身受，所以時常隱藏自己的情緒，才會使焦慮更嚴重，許多飽受焦慮折磨的人都會有這種深刻的體會，且焦慮還具有一定的隱蔽性，當它突然發作，才驚覺自己已經淪陷在不良情緒中。
焦慮很多都是因為源自於自卑，我們常會因為外界的眼光，而不敢做自己想做的事，怕被用異樣的眼光看待或別人之間的輿論..等，但其實活在這個世界上，我們就應該做自己喜歡的事，不用因為別人的看法而感到焦慮。看了這本書後，才發現原來我們很常生活在焦慮之中，好像會因為很多大大小小的事，產生一些負面情緒，使我們自己身陷其中，要找到可以紓解壓力的方法，就可以減緩焦慮，其中一個方法就是做自己喜歡的事，例如：我會聽聽歌、散散步、和朋友們聊天…等，在我們生活中其實焦慮非常普遍，而且讓人心生畏懼，但如果能找到正確的應對之法，就能釋放情緒，讓內心獲得寧靜祥和，從而擺脫焦慮的困擾。
「焦慮有一個明顯的特性：越反抗越強大，越想趕走它，它黏你越緊。」而這一本書就是在告訴各位如何應對焦慮、產生突破焦慮的思維，其實就像平常一樣好好過生活，活的開心自在，焦慮自然就會減少許多，有焦慮是很正常的，我們可能因為這些焦慮，使我們成長、變得成熟，但最重要的還是過得快樂最重要。
心得感想：
在《焦慮不是你的錯》一書中說：「焦慮往往無法引起其他人的重視，只有焦慮者本人才能體會其中的痛苦。」通常，我們習慣隱藏脆弱的自己、自卑的自己，不輕易在別人面前哭泣示弱，有的時候，就算我們表達心裡的痛苦，別人也不一定能感同身受，所以時常隱藏自己的情緒，才會使焦慮更嚴重，許多飽受焦慮折磨的人都會有這種深刻的體會，且焦慮還具有一定的隱蔽性，當它突然發作，才驚覺自己已經淪陷在不良情緒中。
焦慮很多都是因為源自於自卑，我們常會因為外界的眼光，而不敢做自己想做的事，怕被用異樣的眼光看待或別人之間的輿論..等，但其實活在這個世界上，我們就應該做自己喜歡的事，不用因為別人的看法而感到焦慮。看了這本書後，才發現原來我們很常生活在焦慮之中，好像會因為很多大大小小的事，產生一些負面情緒，使我們自己身陷其中，要找到可以紓解壓力的方法，就可以減緩焦慮，其中一個方法就是做自己喜歡的事，例如：我會聽聽歌、散散步、和朋友們聊天…等，在我們生活中其實焦慮非常普遍，而且讓人心生畏懼，但如果能找到正確的應對之法，就能釋放情緒，讓內心獲得寧靜祥和，從而擺脫焦慮的困擾。
「焦慮有一個明顯的特性：越反抗越強大，越想趕走它，它黏你越緊。」而這一本書就是在告訴各位如何應對焦慮、產生突破焦慮的思維，其實就像平常一樣好好過生活，活的開心自在，焦慮自然就會減少許多，有焦慮是很正常的，我們可能因為這些焦慮，使我們成長、變得成熟，但最重要的還是過得快樂最重要。
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