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聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1105101137 姓名 盧俐伶
書名
成為更好的自己—未來少年的18 堂必修課程
作者 劉軒
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司 出版年月 2020 年 7 月 27 日
索書號 050057716(礁溪鄉立圖書館) ISBN 978-986-5535-30-8
(書來自礁溪鄉立圖書館)
篇名
臺灣溫泉參與者之參與動機暨健
康意象研究
作者 林指宏 張麗蓉 簡如瑩 張翊峰 蔡文晉
出版社 嘉南學報 出版年月 2013 年 8 月 14 日
索書號 ✖ ISBN ✖
(文章來自網上台灣全文資料庫)
【本書重點摘要或佳句】
【成為更好的自己—未來少年的 18 堂必修課程】:這一本書是主要是讓讀者去更了解自己，去審視
自己本身，然後讓自己可以突破自己。
【臺灣溫泉參與者之參與動機暨健康意象研究】:這一篇是在說溫泉對一個人的身、心、靈解壓力
及健康促進的一個研究報告。
【本書閱讀後心得感想】
我蠻喜歡【成為更好的自己—未來少年的 18 堂必修課程】這本書，像我是一個即將要進入 18 歲的
人，情緒跟想法好像跟之前不太一樣，就是那種起起伏伏、有時候想事情會複雜、想要跳脫這個被
框著的我，在大人眼中的叛逆吧，原本以為我不會有著個叛逆期，應該是說我原本就有點叛逆，但
我自己有明顯感受到自己好像叛逆的越來越嚴重，就好像是叛逆期來到一樣，在朋友的感情上，有
時候會比以前還要多慮，看這本書突然看到誰是真正的朋友的章節，興致突然來了，我相信像我現
在這個階段人尤其是女孩，一定都對友情上有疑慮，女孩心思緊密ㄧ定更煩惱，我身邊的女性同學
們就有時候也會煩惱，好的朋友究竟該怎麼選擇，這個部份讓我更了解。所以在看完這本書，我的
心迷解開了很多，很舒暢。 看完【臺灣溫泉參與者之參與動機暨健康意象研究】這篇文章，原本
以為只有老人會去泡的東西，意外的讓我覺得我也可以去泡泡看，受訪者統計其中可提升睡眠品質
，我的睡眠狀況已經不好很久，入睡狀況也要很久才能睡著，剛好看到這個報告，突然一個驚，讓
我想去定時去泡溫泉的衝動，除了提升睡眠，還有紓解工作壓力、消除疲勞的作用等，是個放鬆的
方法，可促進身體、心理達到解壓的狀態。