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心得：喜怒哀樂是最常見的情緒，每當這些情緒反應出來的時候，就知道下一步要做什麼事情，例如我為什麼會有開心的情緒，可能是因為出去玩，那如果是生氣的情緒就需要去面對跟接受，常常不知道事情經過就先有情緒出來，都會造成一些不好的後果，我小時候常常跟妹妹吵架，也是都先發脾氣，但長大一點之後，遇到情緒都會先冷靜下來等情緒穩定了才跟對方好好談，通常壞的情緒出來對方給的回應也會是負面的，所以冷靜下來思考之後的情緒出來，對方也會給予相同的回應和表達，處理完事情以後就要放下情緒，不再讓自己沉靜在一開始生氣的情緒中，事情已經解決所以代表著已經與我們無關，最後做出的結論是否是自己想得到的或願意的，如果不滿意就繼續去討論，如果滿意了就會有快樂的情緒，看完文章之後覺得作者在裡面講了一些有點深奧的語詞，雖然有些看不太懂，但往下看下文就會知道作者想說的是什麼。