用微笑面對一切!:)

休閒運動有別於其他的休閒活動，是運動與休閒的結合，從事運動性的休
閒活動，不僅可以放鬆身心、忘卻煩惱、擺脫一成不變的生活型態，也兼具有
娛樂、滿足成就感、社交功能、改善健康等諸多效果是其他類型的休閒活動所
無法相抗衡的一種獨特活動內容，而從其他的研究中發現，當個人感受到工作壓力時，會產生心理上、生理上及連帶引發的組織症狀，透過休閒活動的參與可以減緩工作壓力的擴張，舒緩疲憊及緊張的身心。根據相關研究發現，規律的運動有助於人類心肺功能的增加、減少心臟方面之問題、降低死亡率和罹患其他有關身心疾病、增進休閒及工作效率等。

參考文獻
程紹同( 1995)，全國 YMCA 休閒運動課程知覺服務與滿意度之研究，大專體
育雙月刊，3(26)，19-26。