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在愛情畫下句點後─談分手調適
*文章:在愛情畫下句點後─談分手調適 作者:黃毓萍
心得:
看完這篇文章，是真的很有感觸，對於我們目前的年齡來說，大多人都渴望愛情，但在美麗的包裝下，大家也都忘了，在愛情的背後可是藏著致命的毒藥，
一步步的陷了下去。
我們從未發覺自己已經陷入一個無法自拔的地帶，只是覺得自己很幸福,，每個人也能感受到從自己身上散發出甜甜的味道，或許這就是愛情吸引人的其中一項吧！
但這些也是需要付出代價的，前面經歷的美好時光，而後勁帶來的更是讓人窒息的傷痛，或許這些來的太快，讓我們不知道是真是假，我們就開始逃避、退縮、
否認，而殊不知，我們已經進入由Kulber-Ross(1969)提出的『失落因應歷程』，
，這有分成5個階段,由否認和震驚→憤怒→挽回→沮喪→接受和失落，分手不一定像字面上代表壞的，在我們分手當下，我們就已經開始踏出往下一個成長的階段，每一段戀情都會讓你成長一部分,在專家研究指出，研究愛情分手後的哀傷反應，發現分手後的悲傷反應類似於喪親之痛，由此可見，社會上大多數都很重視愛情，也發現越來越多社會案件是因感情而所出發點，可能他是對於對方感到怨恨或者是對於「自己」，而轉而投射到對方身上。
上述的案件是對於分手後沒有適當的調適，而產生最不好的結果，我們人多少會有負面情緒,在分手初期這些情緒都是很正常的反應,只要適當的宣洩,例如:跟朋友談談或是覺得對於自己又幫助的書寫,可以把自己的生活心事記錄下來也是個，不錯的抒發方法，在這時期，我真的覺得跟朋友聊聊真的很不錯，也算是吐苦水，我的好朋友真的都聽我講一堆，她們也沒有說甚麼，只是不斷的為我出氣、一邊安慰我，真的感到很窩心，也許我就是因為她們，我才漸漸的走出來，才想想當初的自己一直在原地打轉，這個時期真的最需要陪伴，可能不用多說什麼，就只要靜靜的在身旁，那個關懷和感動的力量就很大。
這篇文章，主要是說明，分手後的調適及適應接下來的路途，就是要個體去慢慢的接受這個事實，而也帶領者去找出分手的意義，之後就慢慢的適應接下來的生活。

我覺得,這篇文章很適合讓我們這個年齡的同儕的去閱讀，大家可能只是盲目的喜歡，沒發覺自己喜歡的定義、也不知道分手後如何去調適自己，只是一昧的繼續下一段感情，那這樣我擔心最後，可能還是依照一樣的方式收場、一樣的『行為』模式，也讓自己多一道傷痕，不如我們花時間去改變自己、調適自己，變得更好，而總有一天，一定會遇到真正對的人。