黃亭婷的歷程檔案

聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別：護理科
班級：護一丙
學號：1085101110
姓名：黃亭婷
書名：喚醒身體的自癒力
作者：包祖曉
出版社：大都會文化事業有限公司
出版：2019年04月初版一刷
索書號：ISBN 978-986-97111-5-9
【內容.心得】：
身體健康和心的健康是密切相關的，但對現代人來說，心的狀態更加重要，身體病痛只是問題表面上的反應，必須從「心」下手，才能拜託病痛。
�健康與心的關係
健康是人最珍貴的財產，也是每個人都希望擁有的，但大家對於健康的認知似乎都還停留在表面，甚至有些還是錯誤、有害的認知。
�治病與心的關係
榮格曾說：「有人可以在苦悶中保持樂觀，並不是他們解決問題，而是他們找到新的信念來取代苦悶。」可從中得知，面對生活問題時，「調心」的重要。所以治病也需「調」，若心裡不相信自己能健康，那麼吃再多的藥物也是徒然。
�禪是調心，治癒之學
禪學是一種利用思維活動的修行方式，目的是讓人內心的解放、得到真正的自由。禪對人的影響包括外在軀體以及內在心理等層面，它代表廣義的醫學，可以醫治身體病痛，也可以治癒人生疾苦，是一門具有活力有充滿智慧的學問。
【心得感想(至少500字)】：我覺得這是一本主要講禪學治癒身體的書，而且裡面也有談及最多的「心」、「健康」以及「疾病」。
健康是人生疾苦寶貴的財富，也是人人都期望的。因此，正確認識健康的含義、把握住自己的健康就顯得非常重要，但是，就目前人們對健康的認識和維護而言，許多任職停留在表層，還有一些甚至是錯誤的、有害的。其中結合人的「存在性」困境，對健康的含義、養身熱、亞健康等健康相關主題的深層次問題進行探討，也就是這本書其中的一小節探討。
我認為禪學是一種需要周圍環境和自我內心的寧靜才可以慢慢學會的。不過這是一件極難的事情，因為我們的周圍總是會出現各式各樣的事情，你不可能心裡毫無波動甚至無動於衷，這也是所謂的環境影響人的身心。
裡面有幾句話我很認同：1「心裡健康比身理健康更重要」-馬斯樂
2「是健康還是生病的主要原因不是身體上的而是精神上的」-安德魯•韋爾
在疾病上需要夠冷靜夠相信自己，也可能會創造不一樣的奇蹟。
人是一個整體，對疾病的認識對人自身的認識是分不開的。心理比生理更加的重要，就像身體受了傷有很大的機會能好，但是心理受創有很大的機率可能會崩潰甚至走向滅亡，滅亡其中就包括自殺、傷人、犯罪等等。
因此，當我們談論疾病時，從軀體症狀常常是心理障礙的表現，不能只是談「身」，還要考慮「心」，「心」的因素是疾病的重要原因、軀體患病後勢必影響「心」等方面，這是我想說的。