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科別:健康與休閒管理科
班級:健三乙
姓名:曾玟瑜
學號:1015106080

書名:克服害羞
作者:芭芭拉．包威爾
出版社:桂冠圖書股份有限公司
出版年月:1992年 5 月
索書號:007582
ISBN:957-551-526-9

【本書重點摘要或佳句】
1最近我的煩惱都已漸漸根除，因為我慢慢意識到，原來這些煩惱都是自己造成的，只要能夠克服心理障礙，它們自然會消失得無影無蹤。
2要克服害羞、不再怯場，你只需要做好兩件事：改變自己的想法和做好事前準備。
3「勇敢地面對嘛! 你很快就能適應了!」
4只要我們願意努力、願意學習，而具有心理學知識便能達到此目標媒介之一。
5當你感到自己愈來愈喜歡周圍的世界，你會同時感到自己愈來愈有趣，你發現害羞干擾你愈來愈少。

【本書閱讀後心得感想】
我記得以前不太愛說話的我，有時看到老師和同學不敢互相打招呼，還有不跟同學一起互動，那時我害怕與人群接觸，覺得那是一件丟臉、可怕的事，但是自從看完這本書之後，我慢慢的改變，克服心理障礙，因為害羞而放棄爭取自己的權力或利益，書中有提到害羞是一種習慣，當人們遇到棘手的事情就會想退縮導致日後遇到困難都不想面對，不過現在已經有所變化，不再像以前的我，認識一位不錯的導師，慢慢開導我，告訴我不要太過於安靜，多和同學們聊天，不久，我的人際關係變好了，有位同學上課時逗我笑、捉弄我，那時他影響我很深，後來有一次開會，老師和同學都推薦我上台當主席，我就試著上台，上臺前有點緊張，開會完我問老師說如何，他說麥克風離太遠下次可以拿近一點就好了，後來我才發現其實不會很困難，希望之後有機會可以多上臺練習時不要害羞，這不但是解決的方法也可以訓練膽量，相信大家都能變得更活潑。