2015寒假 不抱怨的世界
科別:健康與休閒管理科
班級:健三乙
姓名:曾玟瑜
學號:1015106080
書名:不抱怨的世界
作者:威爾．鮑溫
出版社:時報文化
出版年月:2008年 9 月
索書號:061678
ISBN:978-957-13-4922-0
【本書重點摘要或佳句】
1邱吉爾的說法：「成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。」
2說一些負面和不快樂的事，你就會接受到負面和不快樂的事。說一些感恩的事，則會位自己引來更多喜樂之事。
3沉默能讓你自醒反思，慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創造能量的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷。
4當你和其他人在一起，而你們的對話開始移轉成負面內容時，只要往後一座，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。
5那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。
【本書閱讀後心得感想】
平時生活都會遇到一些不順遂的事，這會讓人們開始抱怨，可是抱怨只會讓心情更差而已，如果換個角度去想，或許可以讓那些是變成美好的事。太常向身邊的人抱怨事情，時間久了 會讓人家覺得你很煩，更嚴重說不定以跟你講話了。可是如果全部都悶在心裡的話，久了也會得到憂鬱症的，適量的抱怨其實是可以的，至少可以讓心情好一點。抱怨太多也會讓自己一直重覆去想那件事，會讓心情更糟。把事情換一個角度去想，讓事情變得簡單一些，不用煩惱那麼多，抱怨自然也會少了。看完這本書，剛開始我認為要做到不抱怨是件很困難的事，但如果持續一段時間就會漸漸習慣，久而久之就會發現自己很少在抱怨，也變的快樂許多，書裡提到抱怨是在說我們不想要的東西，當我們一直抱怨，注意力就一直在不快樂的事情上，越是抱怨就越是會有更多的抱怨會產生，然而不快樂的指數就會逐漸上升，若停止抱怨，就會發現自己快樂許多，也會發現自己活的比較輕鬆。如果想成為一個不抱怨的人，我覺得很不容易，必須花更少的心力，就招致更多想要的東西，不要活在天天抱怨的生活中，努力讓 自己不再抱怨，朝向樂觀的世界邁進吧！
班級:健三乙
姓名:曾玟瑜
學號:1015106080
書名:不抱怨的世界
作者:威爾．鮑溫
出版社:時報文化
出版年月:2008年 9 月
索書號:061678
ISBN:978-957-13-4922-0
【本書重點摘要或佳句】
1邱吉爾的說法：「成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。」
2說一些負面和不快樂的事，你就會接受到負面和不快樂的事。說一些感恩的事，則會位自己引來更多喜樂之事。
3沉默能讓你自醒反思，慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創造能量的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷。
4當你和其他人在一起，而你們的對話開始移轉成負面內容時，只要往後一座，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。
5那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。
【本書閱讀後心得感想】
平時生活都會遇到一些不順遂的事，這會讓人們開始抱怨，可是抱怨只會讓心情更差而已，如果換個角度去想，或許可以讓那些是變成美好的事。太常向身邊的人抱怨事情，時間久了 會讓人家覺得你很煩，更嚴重說不定以跟你講話了。可是如果全部都悶在心裡的話，久了也會得到憂鬱症的，適量的抱怨其實是可以的，至少可以讓心情好一點。抱怨太多也會讓自己一直重覆去想那件事，會讓心情更糟。把事情換一個角度去想，讓事情變得簡單一些，不用煩惱那麼多，抱怨自然也會少了。看完這本書，剛開始我認為要做到不抱怨是件很困難的事，但如果持續一段時間就會漸漸習慣，久而久之就會發現自己很少在抱怨，也變的快樂許多，書裡提到抱怨是在說我們不想要的東西，當我們一直抱怨，注意力就一直在不快樂的事情上，越是抱怨就越是會有更多的抱怨會產生，然而不快樂的指數就會逐漸上升，若停止抱怨，就會發現自己快樂許多，也會發現自己活的比較輕鬆。如果想成為一個不抱怨的人，我覺得很不容易，必須花更少的心力，就招致更多想要的東西，不要活在天天抱怨的生活中，努力讓 自己不再抱怨，朝向樂觀的世界邁進吧！
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