FB:韓以軒

在過去提昇競技運動表現的範疇，運動教練僅側重運動員的體能與技術的強化，殊不知極致運動的表現，必須激起恰當的喚醒水準，才能促使運動員心理、技術及體能的結合，屆時展現巔峰水到渠成。本文旨在探討網球運動另類的強化手段，應用瑜珈修煉，不僅能促進健康與提昇競技體適能，更可編配合理的網球訓練計畫，增強網球運動員基本動作及攻防技術與戰略；然而水可載舟亦可覆舟，瑜珈伸展務必依據生理解剖學的基礎，操作強度與負荷量宜遵守運動訓練科學原則，期能減少運動傷害，達成身心健康與競技表現雙贏目的。