104學年基本護理學心得
基本護理學─便秘
當結腸（大腸）肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能如常排出體外，就會造成便秘。便秘是一個普遍另人愁苦和尷尬的問題，會對患者的生活質量產生很大的影響，現代人匆忙的生活形態往往就是病因。慢性便秘可能是其他疾病的訊號，例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。 臨床個案便秘的情況有：生活習慣產生變化、食用低纖維質的速食、年齡、抑壓便意、懷孕、疾病因素、液體的攝取、活動量、飲食、個人習慣、藥物、診斷性檢查、手術及麻醉等等。便祕的定義：排便次數減少，且併有排便不完全或困難和解出過度乾而硬的成形便。便秘的特徵：排便次數減少、排便太用力、糞便乾硬、觸摸到直腸的硬塊、腹脹、噁心等。可建議便秘的個案多攝取乳酸菌能夠促進腸道蠕動、普洱茶，荷葉，能夠增強腸道動力、穀類、堅果種子、麵包、水果、蔬菜等等的食物，要戒煙酒，少吃辛辣食物，增加新鮮蔬菜水果的量，要適當的鍛煉身體，避免久坐或久臥。或指導個案執行腹部等長收縮運動，每10秒，然後放鬆，重複做5─10遍；一天作4次。或鼓勵個案須進食早餐，以刺激胃結腸反射，可藉由此養成定時排便的習慣，排便的同時以手由右側沿著結腸解剖的位置向左行機械性的按摩，增加腹壓，以促進排便。如果病患不能自行排便的，一般來說都要灌腸，灌腸的種類有很多很多，有甘油灌腸、肥皂水灌腸，這些比較常見，還有驅風灌腸、驅蟲灌腸等等，但灌腸的原則外乎就是小量灌腸(180~250cc)、大量灌腸(750~1000cc)、保留灌腸、非保留灌腸。
記得平常沒事就要多攝取蔬菜水果如果真的便秘很嚴重一定要馬上就醫千萬不要覺得尷尬難以開口而延誤就醫的時間。
當結腸（大腸）肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能如常排出體外，就會造成便秘。便秘是一個普遍另人愁苦和尷尬的問題，會對患者的生活質量產生很大的影響，現代人匆忙的生活形態往往就是病因。慢性便秘可能是其他疾病的訊號，例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。 臨床個案便秘的情況有：生活習慣產生變化、食用低纖維質的速食、年齡、抑壓便意、懷孕、疾病因素、液體的攝取、活動量、飲食、個人習慣、藥物、診斷性檢查、手術及麻醉等等。便祕的定義：排便次數減少，且併有排便不完全或困難和解出過度乾而硬的成形便。便秘的特徵：排便次數減少、排便太用力、糞便乾硬、觸摸到直腸的硬塊、腹脹、噁心等。可建議便秘的個案多攝取乳酸菌能夠促進腸道蠕動、普洱茶，荷葉，能夠增強腸道動力、穀類、堅果種子、麵包、水果、蔬菜等等的食物，要戒煙酒，少吃辛辣食物，增加新鮮蔬菜水果的量，要適當的鍛煉身體，避免久坐或久臥。或指導個案執行腹部等長收縮運動，每10秒，然後放鬆，重複做5─10遍；一天作4次。或鼓勵個案須進食早餐，以刺激胃結腸反射，可藉由此養成定時排便的習慣，排便的同時以手由右側沿著結腸解剖的位置向左行機械性的按摩，增加腹壓，以促進排便。如果病患不能自行排便的，一般來說都要灌腸，灌腸的種類有很多很多，有甘油灌腸、肥皂水灌腸，這些比較常見，還有驅風灌腸、驅蟲灌腸等等，但灌腸的原則外乎就是小量灌腸(180~250cc)、大量灌腸(750~1000cc)、保留灌腸、非保留灌腸。
記得平常沒事就要多攝取蔬菜水果如果真的便秘很嚴重一定要馬上就醫千萬不要覺得尷尬難以開口而延誤就醫的時間。
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