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書名：做自己最好的心靈療癒師
作者：郭藝馨
心得：每個人天天都有忙不完的事情，都覺得一天的時間不夠用，但只要事情一多，人就會像機關槍一樣嘮叨不絕，每當想要放鬆的時候，一個人想靜靜的時候，頭腦卻浮現更多的煩惱，心情也會跟著起伏不定，雖然著不是理性的思考，是一個消磨我們的能量，讓我們的腦子神經錯亂，弄的我們身心疲憊，胡思亂想沒有目的也沒有意義，可是我們卻不能停止煩惱。
　點亮自性之光，就能獲得徹底的自由。對人們來說，這是多麼大的誘惑。因為我們的心是受制約的，這是明顯的事實。我們的心總是受某文化或社會的制約，受各種感受、種種關係的緊張與壓力、經濟、氣候、教育等因素、宗教的強制性等影響。儘管自古以來的人們都在尋求解除心之制約的方法，然而成功者寥寥無幾。因為大多數人都誤解了自由的真意，大多數人都以為自由就是：想做什麼就做什麼，要怎麼想就怎麼想，自由地走動，以種種方式表現自己。其實不然，這只是外在的自由，而非內在的自由，更不是徹底的自由——在顯意識和潛意識深層都能夠不依賴、不恐懼、不焦慮，也沒有數不清的問題。光有外在自由而沒有內在心理上的自由，就看不到真實，看不到有一種由恐懼導致的現實，我們也就難以擺脫單調生活所帶來的沉悶、孤獨、絕望、焦慮等負面能量的束縛。