寒假閱讀心得
篇名 青少年壓力調適、情緒管理
與心理健康促進之探討
作者 江承曉 劉嘉蕙
閱讀心得
有效的情緒管理，就是日常所稱的高EQ可以作為個人在面對壓力環境時的有效因應的能力，個人可以透過語言或非語言的方式表達內心的想法，同時也可以透過非語言的觀察與同理心的運用，去體會他人的情緒感受。沒有一個人能夠預測未來會遇到的任何事情，所以情緒就會受到影響，起伏不定的過著每一天，如果有好的情緒管理，就能夠衡量事情的輕重緩急，有助於分析歸納問題，或是有效的思考解決問題的方法，然而悲觀的情緒不一定就是不好的，適當的接受有時也能幫助演繹性的思考問題，激發動機，建立自己克服逆境的能力。情緒管理的作用在於節制負向情緒的情感，積極維持正向情緒和愉快的情感，對於我們面對生活的各項適應、身心健康都相當重要。
與心理健康促進之探討
作者 江承曉 劉嘉蕙
閱讀心得
有效的情緒管理，就是日常所稱的高EQ可以作為個人在面對壓力環境時的有效因應的能力，個人可以透過語言或非語言的方式表達內心的想法，同時也可以透過非語言的觀察與同理心的運用，去體會他人的情緒感受。沒有一個人能夠預測未來會遇到的任何事情，所以情緒就會受到影響，起伏不定的過著每一天，如果有好的情緒管理，就能夠衡量事情的輕重緩急，有助於分析歸納問題，或是有效的思考解決問題的方法，然而悲觀的情緒不一定就是不好的，適當的接受有時也能幫助演繹性的思考問題，激發動機，建立自己克服逆境的能力。情緒管理的作用在於節制負向情緒的情感，積極維持正向情緒和愉快的情感，對於我們面對生活的各項適應、身心健康都相當重要。
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