暑假作業
3天改變體質的斷糖飲食
這本書標榜:
你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，就可以開始變得健康，原本很凸的腹部，可以開始變小，大腦變靈活，不再容易為小事抓狂，專注力變高，有效提升工作效率，原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒，被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好。很神奇吧!!!我也這麼覺得~~
作者在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。他平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
「三大營養素」是人類最重要的必須營養素，分別是「蛋白質」、「脂肪」和「糖分(碳水化合物)」，提供大腦能量來源的，並非食物中的糖分，而是糖分貝分解轉化出的葡萄糖。體內糖分越多，癌細胞越容易生存，因為葡萄糖是癌細胞的主要養分。糖具有成癮性，因為糖會對腦內的神經傳導物質造成影響，人類攝取糖分後，腦中會分泌一種名為「腦內啡」的快樂物質，使人產生幸福的滿足感，最後沉浸在「碳稅化合物等於美味」的幻想中，因此有人心情不好的時候就吃甜食。我們少吃些糖，就可避免一些疾病，斷糖好處有很多。我認為要我們都不吃糖是不可能的。個人認為偶爾吃是還在讓人可以接受的範圍，但如果是常常那就真的太不可取了。偶爾解饞不是罪，但常常那就真的是罪了。為了自己的健康請各自為自己努力吧!!!
台灣女英雄陳翠玉
在日治時期的護士因為浪漫主義影響，必須替醫生「刷衣服、擦皮鞋」，先侍奉醫生再服侍病人的可怕習性。以醫生為馬首是瞻，漸漸的完全失去自己專業的自我認識。因此有人這麼說浪漫主義「每一位成功醫生的背後，就有一位為大的護士」。這種現象，在整個日治時期都沒有得到改善。於是陳翠玉女士一九四八年從加拿大返台後，受聘在剛成立不久的台大醫院護理部主任，她廢止這樣可怕的護理，引進英美式的現代護理，大刀闊斧的改革台大醫院的護理制度，同時大幅提升護士在醫院的地位，因而造就了今日台灣多元發展的專業護士制度。面對歷史的動盪陳翠玉女士勇敢地推動護理制度的改革，對台灣的醫療環境功不可沒，她的精神與奉獻成為典範。
生活品質比任何事都重要!!!我認為一位好的護士除了要有好的技術、責任以外最重要是要有一個很高的EQ。因為沒有好好整理自己情緒，很容易讓病人感受到你不好的情緒，進而影響他們的心情甚至心態。讓自己得知自己該在工作上扮演什麼樣的角色，才能被人稱為真正的護士，一個好的白衣天使。
還蠻驚訝陳翠玉女士竟然是宜蘭人!!!
不生病高酵蔬果汁，早上喝最有效！
此書標榜:
明天起早餐改喝蔬果汁，身體就會出現驚人改變！5天後，目視看得出，瘦了！10天後，腸道乾乾淨淨；3個月後，變成強健體質！從現在開始喝，喝多久就能活多久！
充分補充酵素
「酵素」是我們體內進行消化與代謝作用時，不可或缺的一種物質。人體有五千多種酵素，每一種都具不同的作用，澱粉(酶)負責分解糖分，蛋白(酶)則可分解蛋白質......。當細胞在能量代謝、修復內臟、排出細胞內的老廢物質時，也需要酵素。而「生鮮蔬果」可以在不破壞食物本身營養素的狀態下，快速攝取酵素！
改善腸道環境
當腸子累積許多老廢物質時，無論吃再多營養的東西，身體也無法吸收。生鮮蔬果中的維生素、礦物質、食物纖維能夠幫助排毒，早上起來喝一杯蔬果汁，可以幫助排出宿便，改善腸道環境，保持順暢的新陳代謝！
有效攝取植生素
植生素是天然的化學物質，是構成植物的鮮艷色彩、香氣、辣味、澀味的成分。這是自然界的植物為了抵禦外敵，自行合成的成分，具有強大的抗氧化作用。攝取植生素可以幫助防止細胞氧化，使免疫細胞活化，有絕佳抗癌效果。
現在的女性大多追求抗氧化的化妝品但他們都忘了，最初和最天然的東西。為甚麼要去追求那些昂貴功效卻不比天然物質的東西呢??現在我們應該追求的是健康天然不添加物的東西才可以讓身體越來越健康、漂亮。想要漂亮又健康嗎?請馬上行動吧!!
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作者在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。他平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
「三大營養素」是人類最重要的必須營養素，分別是「蛋白質」、「脂肪」和「糖分(碳水化合物)」，提供大腦能量來源的，並非食物中的糖分，而是糖分貝分解轉化出的葡萄糖。體內糖分越多，癌細胞越容易生存，因為葡萄糖是癌細胞的主要養分。糖具有成癮性，因為糖會對腦內的神經傳導物質造成影響，人類攝取糖分後，腦中會分泌一種名為「腦內啡」的快樂物質，使人產生幸福的滿足感，最後沉浸在「碳稅化合物等於美味」的幻想中，因此有人心情不好的時候就吃甜食。我們少吃些糖，就可避免一些疾病，斷糖好處有很多。我認為要我們都不吃糖是不可能的。個人認為偶爾吃是還在讓人可以接受的範圍，但如果是常常那就真的太不可取了。偶爾解饞不是罪，但常常那就真的是罪了。為了自己的健康請各自為自己努力吧!!!
台灣女英雄陳翠玉
在日治時期的護士因為浪漫主義影響，必須替醫生「刷衣服、擦皮鞋」，先侍奉醫生再服侍病人的可怕習性。以醫生為馬首是瞻，漸漸的完全失去自己專業的自我認識。因此有人這麼說浪漫主義「每一位成功醫生的背後，就有一位為大的護士」。這種現象，在整個日治時期都沒有得到改善。於是陳翠玉女士一九四八年從加拿大返台後，受聘在剛成立不久的台大醫院護理部主任，她廢止這樣可怕的護理，引進英美式的現代護理，大刀闊斧的改革台大醫院的護理制度，同時大幅提升護士在醫院的地位，因而造就了今日台灣多元發展的專業護士制度。面對歷史的動盪陳翠玉女士勇敢地推動護理制度的改革，對台灣的醫療環境功不可沒，她的精神與奉獻成為典範。
生活品質比任何事都重要!!!我認為一位好的護士除了要有好的技術、責任以外最重要是要有一個很高的EQ。因為沒有好好整理自己情緒，很容易讓病人感受到你不好的情緒，進而影響他們的心情甚至心態。讓自己得知自己該在工作上扮演什麼樣的角色，才能被人稱為真正的護士，一個好的白衣天使。
還蠻驚訝陳翠玉女士竟然是宜蘭人!!!
不生病高酵蔬果汁，早上喝最有效！
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充分補充酵素
「酵素」是我們體內進行消化與代謝作用時，不可或缺的一種物質。人體有五千多種酵素，每一種都具不同的作用，澱粉(酶)負責分解糖分，蛋白(酶)則可分解蛋白質......。當細胞在能量代謝、修復內臟、排出細胞內的老廢物質時，也需要酵素。而「生鮮蔬果」可以在不破壞食物本身營養素的狀態下，快速攝取酵素！
改善腸道環境
當腸子累積許多老廢物質時，無論吃再多營養的東西，身體也無法吸收。生鮮蔬果中的維生素、礦物質、食物纖維能夠幫助排毒，早上起來喝一杯蔬果汁，可以幫助排出宿便，改善腸道環境，保持順暢的新陳代謝！
有效攝取植生素
植生素是天然的化學物質，是構成植物的鮮艷色彩、香氣、辣味、澀味的成分。這是自然界的植物為了抵禦外敵，自行合成的成分，具有強大的抗氧化作用。攝取植生素可以幫助防止細胞氧化，使免疫細胞活化，有絕佳抗癌效果。
現在的女性大多追求抗氧化的化妝品但他們都忘了，最初和最天然的東西。為甚麼要去追求那些昂貴功效卻不比天然物質的東西呢??現在我們應該追求的是健康天然不添加物的東西才可以讓身體越來越健康、漂亮。想要漂亮又健康嗎?請馬上行動吧!!
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