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這次選的2本書都是跟健康有關係的，一本是「我救回我自己」，另一本是「5分鐘走路治痛法」，第一本是在說一位女孩在20歲時就被醫生診斷出現了類更年期的症狀，因為她從小到大就是「鑰匙兒童」，每天的三餐都吃得很不健康，例如:泡麵、炸雞、蘋果麵包……等等一大堆對身體不好的「垃圾食物」，直到她的月經開始變季經最後到了停經，也開始每天晚上都失眠，就算身體再怎麼累，就是睡不著，輕輕用手梳一下頭，手上就一堆毛髮。如果是用梳子梳頭，卡在上面的頭髮會多到看不出梳子原本的顏色，在一次跟姐姐出去吃飯，眼前突然一片漆黑，完全看不到，20分鐘後才漸漸恢復。後來她漸漸開始厭世、每天失眠、吃藥，每天都好像行屍走肉，越來越不喜歡自己，後來也因為憂鬱症而去看了精神科。不過後來她決定要重新開始，她開始每天用食物食療，外加運動，及搭配了一些輔助的營養食品，身體終於恢復了健康。看完了這本書，我深深的覺得身體健康真的很重要，不管是生理上或心理上，真的不要一直吃或做對身體有害的食物或事情，因為只要你的身體開始出狀況，接下來出問題的就是你的心理或精神了，有時候心理的並遠遠比身體上的還難治療還痛苦，也因為這個暑假接觸了第一次的實習，在醫院對身體健康更有了更深的體悟，如果自己身體不好，痛苦得不是只有自己，連身旁的家人朋友也會因此而擔心，所以真的要好好照顧自己的身體，這本書也提供了作者本人的飲食內容，讓大家可以知道怎麼吃對身體才是健康的，是一本很棒的書。
第2本書則是教我們如何解決身體上的痠痛，有解決關節痛、肩頸僵硬、腰痛、膝蓋痛等等的很多方法。裡面我比較有興趣的是有關解決肩頸僵硬的方法，因為現在很多人走到哪手機就滑到哪，一直當低頭族，所以就很容易會有肩頸僵硬的問題。造成頸部僵直的原因很有可能是過度使用手機、智慧型手機、打電動或打電腦。因為很少將視線看望前方，而是經常處於低著頭的姿勢，所以使頸椎的骨頭變直了。如果一旦出現頸部僵直的症狀，就會變的頭部常常往前突出的狀態。那頭就會變得非常重。而頭部一旦變重，周圍的肌肉和韌帶就得承受更多壓力，造成肩頸僵硬、頸痛的原因就是頸部僵直。頸部僵直，此書的作者推薦了縮下巴體操，每30分鐘做一次縮下巴體操，只要2、3週頸部僵直的狀況就會消失，首先將頸部和頭部保持垂直的姿勢，視線直視前方，然後用手紙底住下巴水平向後推，不要往下推，而是水平往後推。這樣就可以有效的解除頸部僵直的問題了。這本書講了很多解除疼痛的方法，看完了這本書真的讓我受益良多，學到了好多好多。