108學年度寒假讀書心得

癌症是醫學術語,其為最常見的惡性腫瘤, 但也有人將癌症和惡性腫瘤混合使用。中醫學中稱岩,為由控制細胞分裂增殖機制失常而引起的疾病。癌細胞除了分裂失控外,還會局部侵入周遭正常組織甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移到身體其他部分。 癌症有許多類型,而病症的嚴重程度取決於癌細胞所在部位以及惡性生長的程度,以及是否發生遠端轉移。醫生可以根據受檢查者的活體組織切片或經手術取得的組織,甚至是生物標記的含量做出診斷。多數癌症根據其類型、所處的部位和發展的階段可以治療甚至治愈。一旦診斷確定,癌症通常以結合手術、化療和放射療法的方式進行治療。許多人把會不會得癌症,當做不可控制的命運。其實改變自己的一些生活習慣就可以有善的降低罹患癌症的機率。戒絕香菸、避免接觸二手菸,開始抽菸者應盡早戒除,以減少罹患肺癌的機率。避免食用多量煎炸、燒烤、煙燻、醃漬、發黴的食物,以減少胃癌、大腸直腸癌、鼻咽癌、肝癌發生的機會。勿咀嚼檳榔,以防罹患口腔癌。避免攝取過多的油脂,最好將其降至每天攝取總熱量的30%以下。如此可減少乳癌、大腸直腸癌之發生。控制體重,避免過重或過輕。避免食用浸泡過亞硝酸鹽的食品,以防食道癌、胃癌的發生。避免陽光的過度曝曬。通常早上十一點至下午三點,是一天中陽光最炙熱的時段,最好避免外出以防罹患皮膚癌。避免不必要的醫用輻射線或有害化學物質的接觸。多攝取高纖維食物,如全麥、糙米,以及新鮮的蔬菜、水果。多攝取一些如花椰菜、甘藍菜、包心菜等深綠色的十字花科蔬菜。避免酒精含量過高的飲料,尤切忌酗酒又過度抽菸,以防頸部癌症的發生。避免飲用過多含咖啡因等刺激性飲料。但是多喝未發酵的綠茶,似有防癌功效,譬如可減少肺癌的發生。民眾應可考慮定期健康檢查,以及做防癌篩檢。尤其是高危險族群的民眾,則必須針對可能罹患的癌症做例行必要的防癌篩檢。

新增時間 : 2019-02-17 18:55:06

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