107學年度寒假心得
認識糖尿病
如何預防或減少糖尿病人的發生
運動治療糖尿病的驚人效果
看完這3篇文獻的認知：糖尿病盛行率隨著年齡的增加而升高，因此罹病時間延長造成民眾生命威脅與隨之而來的經濟負擔，成爲大家關注的焦點。目前糖尿病並無根治的方法，只能藉由飲食、運動、控制體重與藥物互相搭配來控制病程，只要在醫護人員及病人的合作之下，病情仍然可以得到良好的控制並且能正常的工作與生活藉著規律的運動，再配合飲食與藥物的治療，來維持健康體能；糖尿病沒有良醫，你自己的努力自覺和飲食控制才是良醫。雖然糖尿病使他們生活上有些不方便，但也或許可以讓他們更重視生活飲食起居與運動，進而避免了另外重大疾病的侵襲。據我所知糖尿病第一原因是遺傳；二是生活型態。肥胖是第二型糖尿病的主要原因之一。現在人大多以高熱量、高脂肪為主。過多的熱量會在體內轉換成脂肪堆積，肥胖除了增加胰島素的阻抗性之外，同時也容易影響新陳代謝，引起代謝症候群，進而增加糖尿病、心血管疾病的發生；飲食中碳水化合物比例過高或飲用過多含糖飲料，對於身體的血糖值影響頗大，若沒有控管好碳水化合物的攝取量，就很有可能會造成胰臟的負擔，使得血糖值不斷上升。少運動量，缺乏運動也是第二型糖尿病發病的主要因素之一。臨床研究證實，改變飲食或者規律運動的確可預防或者延緩糖尿病的發生。若我們可以從小養成少喝飲料多喝水少吃油炸多吃蔬菜規律的運動，認真看待身體健康或許疾病會遠離我們呢！
如何預防或減少糖尿病人的發生
運動治療糖尿病的驚人效果
看完這3篇文獻的認知：糖尿病盛行率隨著年齡的增加而升高，因此罹病時間延長造成民眾生命威脅與隨之而來的經濟負擔，成爲大家關注的焦點。目前糖尿病並無根治的方法，只能藉由飲食、運動、控制體重與藥物互相搭配來控制病程，只要在醫護人員及病人的合作之下，病情仍然可以得到良好的控制並且能正常的工作與生活藉著規律的運動，再配合飲食與藥物的治療，來維持健康體能；糖尿病沒有良醫，你自己的努力自覺和飲食控制才是良醫。雖然糖尿病使他們生活上有些不方便，但也或許可以讓他們更重視生活飲食起居與運動，進而避免了另外重大疾病的侵襲。據我所知糖尿病第一原因是遺傳；二是生活型態。肥胖是第二型糖尿病的主要原因之一。現在人大多以高熱量、高脂肪為主。過多的熱量會在體內轉換成脂肪堆積，肥胖除了增加胰島素的阻抗性之外，同時也容易影響新陳代謝，引起代謝症候群，進而增加糖尿病、心血管疾病的發生；飲食中碳水化合物比例過高或飲用過多含糖飲料，對於身體的血糖值影響頗大，若沒有控管好碳水化合物的攝取量，就很有可能會造成胰臟的負擔，使得血糖值不斷上升。少運動量，缺乏運動也是第二型糖尿病發病的主要因素之一。臨床研究證實，改變飲食或者規律運動的確可預防或者延緩糖尿病的發生。若我們可以從小養成少喝飲料多喝水少吃油炸多吃蔬菜規律的運動，認真看待身體健康或許疾病會遠離我們呢！
回應(0)