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書名:我已經夠好了(I thought It was Just me)
作者: 布芮尼．布朗
閱讀心得:
自卑，是每一個人都會有的一種情緒和感受，他並不是只會發生在少數遭遇極大悲痛的人身上，而是存在於在我們生活周遭。
我們都能夠感受到自卑帶來的影響，但卻很少人願意談論，因為自卑是一種非常痛苦的感覺或體驗，認為自己有缺陷所以不值得愛，也不值得擁有歸屬感。我們害怕說出自己的自卑時，會讓其他人取笑、瞧不起；害怕我們達不到社會文化所期望的樣子
我們常用羞辱的方式來改變他人及尋求自保，如果鎖定某個明顯的弱點並加以攻擊，會看到迅速的行為改變，但那樣的行為轉變並不會持久，反而可能會造成他人的自我否定；自卑讓人感到孤獨，仿若我們是唯一有那個問題的人，和別人不一樣，不被這個世界接受。
自卑，每個人都有，會造成自卑的原因很多，無非就是想贏或看不起自己的某一個身份，但那又如何呢？會自卑只是因為自己想要更好，但不用覺得別人很好，因為其他人也是這樣過來的，只不過他們比你早走一步而已。
從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」，我們都嚮往完美和萬無一失，但那是不存在的人類經驗。所以也不需要因為達不到目標而自我否定，又或是害怕他人會取笑你；有目標那就去努力，累了可以休息一下，失敗了可以再站起來，不要因為覺得自己甚麼都做不到而甚麼都不做，不要用別人的眼睛看世界。
不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好。工作、成就、貧富、外貿，都不是你人生的全部，也不能代表一個人的價值，人生不可能完美的，放手做自己!
不完美，才讓我們值得愛。