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這本書讓我覺得當情緒來臨時先是解決問題而不是抱怨或覺得為什麼因為這樣反而對事情的本身沒任何幫助，也不要放大問題的本身，看得永遠都會是事情壞的那一面，看不到好的那一面，再來人不該一直活在負面的生活及不斷的抱怨身邊的每個人事物，這樣遇到事只會抱怨只會想到負面的那一面，這樣除了接受不了事情的發生更沒辦法解決事情，我覺得當情緒一來雖然當下無法告訴自己冷靜但應該勸自己先解決也要接受事情的發生這樣處理事情不但有效率且不會處於極端的那端，不管遇見什麼年齡層的人，都要運用不同的做法及想法
情緒管理不好的人也容易沒朋友變邊緣，畢竟誰都沒有義務接受另一個人的脾氣，更沒有人喜歡吃虧容忍忍讓，是人都會反擊這些不應該出現的這些，我也覺得人不是十全十美是沒關係但人不能沒有品性沒有人性更要學會抑制自己的脾氣找尋正面且有效發洩的管道，有的人脾氣一來別人的祖宗十八代都會罵出來，自己以為有用發洩的管道在別人眼裡從不是發洩的一種甚至會認為沒水準沒教養，且被罵的人聽到也會不舒服，更會吵起來，這樣真的沒有解決到問題反而更傷感情，人互相相處的根本不在於互相吵架傷感折磨彼此，比起成績更覺得做人處事及抑制自己脾氣這種事更重要，畢竟出了社會互相磨合不是看成績。