寒假作業
科別 護理科 班級 護二庚
學號 1065101303 姓名 許筱函
書名 讓心自由 作者 梅桂爾·魯伊茲
出版社 天下文化 出版年月 2001年 6 月25
索書號 192.1 8684 2009 062016 ISBN 978-986-216-352-8
【本書重點摘要或佳句】
1你不能在惡夢中追尋彼岸，而是必須從惡夢中醒來。
2生命渴望成長，這是宇宙最美、最自然的現象。
3信仰的意義，就是無條件的相信。
4存在裡萬事萬物都是同一個生命體的彰顯，我們把這個生命體稱為「神」。
5我們能透過「注意力」，來分辨事物，或是專注在自己想理解的事情上。
【本書閱讀後心得感想】
在讀這本書的時候，總是覺得心裡面會有一種充滿力量的感覺，它裡面主要是在說個性轉變的好處
，它分成四種，讓言語真實純正、不把事情個人化、不要自作假設、時時刻刻全力以赴，其中要先
介紹的是讓言語真實純正，用純正的態度說話，只說真心話，避免用言語批評自己，不講別人閒話
，也就是說，我們人和人對話，要先想過這個話說出來適不適當，而且就算是跟你很要好的朋友，
有時候也會因為你的口無遮攔而傷害到對方的心裡，即使你覺得沒什麼，但是對別人來說，可能會
造成陰影。有一句話說，語言既可以掩飾思想，也可以暴露思想，話說的太直白，對方一下就知道
你心裡面在想些什麼了，語言像一把劍，可以為你創造美好的生活，也能夠毀掉你現在所擁有的一
切。語言的傷害還包括了幫別人取綽號，雖然對方表面上可能是對你笑笑的沒什麼，但是有誰會知
道他的心裡是難過的還是開心的呢？所以我們在說話之前一定要先考慮到別人的心情，你傷害了別
人，別人也會同樣的對待你；相對的，你對人家好，對方也會善良的對待你，所以我們都要做到，
不傷害別人，保護自己。
我最喜歡的一個章節是，時時刻刻全力以赴，在任何情況下，只要盡了全力，你就不會自我批判、
自我虐待，也不會後悔。舉例來說，就像是準備考試一樣，如果沒有認真的唸書而考不好，就會後
悔說為什麼當初不好好努力，但是如果你是很努力的在看書，如願考到成績，表示你真的有努力，
假如考不好，也不要覺得說努力都白費了，只要想著說至少你曾經有努力過了，下次再扳回一成就
好啦！而且考不好你也不要覺得說是自己很笨，只是不夠努力而已，因為我相信這個世界上，沒有
做不到的事，只是還不願意去做而已，每個人都有自己擅長的和不擅長的東西，努力的把擅長的做
到更好，但也不是完全放棄不擅長，可以試著努力看看把不擅長變得擅長，相信最後的結果會是完
美的。我們人總是覺得自己不夠好、不夠完美，而忽略了自己所擁有的東西，像是有些人會覺得自
己的錢好像永遠都不夠花，但是卻忘了，還是有一些人家裡的經濟是是很困難的，或是嫌東西難吃
，卻不知道還有很多人是沒有東西可以吃的。我們往往都在羨慕別人擁有的東西，你卻不知道其實
同時也有人正羨慕著你。
學號 1065101303 姓名 許筱函
書名 讓心自由 作者 梅桂爾·魯伊茲
出版社 天下文化 出版年月 2001年 6 月25
索書號 192.1 8684 2009 062016 ISBN 978-986-216-352-8
【本書重點摘要或佳句】
1你不能在惡夢中追尋彼岸，而是必須從惡夢中醒來。
2生命渴望成長，這是宇宙最美、最自然的現象。
3信仰的意義，就是無條件的相信。
4存在裡萬事萬物都是同一個生命體的彰顯，我們把這個生命體稱為「神」。
5我們能透過「注意力」，來分辨事物，或是專注在自己想理解的事情上。
【本書閱讀後心得感想】
在讀這本書的時候，總是覺得心裡面會有一種充滿力量的感覺，它裡面主要是在說個性轉變的好處
，它分成四種，讓言語真實純正、不把事情個人化、不要自作假設、時時刻刻全力以赴，其中要先
介紹的是讓言語真實純正，用純正的態度說話，只說真心話，避免用言語批評自己，不講別人閒話
，也就是說，我們人和人對話，要先想過這個話說出來適不適當，而且就算是跟你很要好的朋友，
有時候也會因為你的口無遮攔而傷害到對方的心裡，即使你覺得沒什麼，但是對別人來說，可能會
造成陰影。有一句話說，語言既可以掩飾思想，也可以暴露思想，話說的太直白，對方一下就知道
你心裡面在想些什麼了，語言像一把劍，可以為你創造美好的生活，也能夠毀掉你現在所擁有的一
切。語言的傷害還包括了幫別人取綽號，雖然對方表面上可能是對你笑笑的沒什麼，但是有誰會知
道他的心裡是難過的還是開心的呢？所以我們在說話之前一定要先考慮到別人的心情，你傷害了別
人，別人也會同樣的對待你；相對的，你對人家好，對方也會善良的對待你，所以我們都要做到，
不傷害別人，保護自己。
我最喜歡的一個章節是，時時刻刻全力以赴，在任何情況下，只要盡了全力，你就不會自我批判、
自我虐待，也不會後悔。舉例來說，就像是準備考試一樣，如果沒有認真的唸書而考不好，就會後
悔說為什麼當初不好好努力，但是如果你是很努力的在看書，如願考到成績，表示你真的有努力，
假如考不好，也不要覺得說努力都白費了，只要想著說至少你曾經有努力過了，下次再扳回一成就
好啦！而且考不好你也不要覺得說是自己很笨，只是不夠努力而已，因為我相信這個世界上，沒有
做不到的事，只是還不願意去做而已，每個人都有自己擅長的和不擅長的東西，努力的把擅長的做
到更好，但也不是完全放棄不擅長，可以試著努力看看把不擅長變得擅長，相信最後的結果會是完
美的。我們人總是覺得自己不夠好、不夠完美，而忽略了自己所擁有的東西，像是有些人會覺得自
己的錢好像永遠都不夠花，但是卻忘了，還是有一些人家裡的經濟是是很困難的，或是嫌東西難吃
，卻不知道還有很多人是沒有東西可以吃的。我們往往都在羨慕別人擁有的東西，你卻不知道其實
同時也有人正羨慕著你。
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