anemia
讀書心得
主題:疲累、頭暈、臉色白是貧血嗎？
有不少的女性有過類似的貧血經驗；久蹲之後站起來，眼前就一片黑、一陣眼冒金星、頭暈目眩。貧血常表現出來的症狀，包括臉色蒼白、虛弱疲倦、頭暈、全身無力、心悸、易喘、掉髮等情況。若是嚴重的貧血，有可能影響日常生活作息，比如說，以前能一下子爬3層樓，現在才爬到1〜2樓就需要休息；或走路走快一點，就頭暈或氣喘，甚至有人因此昏倒送醫。
根據財團法人全民健康基金會資料指出，貧血種類分為三類:1.骨髓功能造血異常，像是再生性不良性貧血、惡性腫瘤侵犯骨髓，例如白血病2.紅血球之成熟有障礙，像缺鐵性貧血、維生素B12缺乏之惡性貧血3.血液流失或破壞，像受傷之出血、最常見的缺鐵性貧血或因為各種原因導致之紅血球的破壞。除了貧血自我檢測的症狀之外，去醫院就醫確定看有無貧血，其中為人熟知的項目就是血紅素（Hb）,它的平均值標準，女性在12~16gm/dl之間，男性介於13~18gm/dl，經血液檢查測得血紅素數值低於2個標準差以下，就會被診斷為貧血。六成台灣女性為缺鐵性貧血患者，主要原因是身體內儲存的鐵質，因每次經期耗損而造成貧血，尤其有子宮內膜異位或肌瘤問題的女性，經血量較其他女性多，更容易貧血；另一原因可能與攝取量不足或身體需求量加大有關，舉凡以下族群:孕婦、3歲以下嬰幼兒、素食者或節食者，以及老年人等，也是高危險群。
我認為一旦發現自己身上有類似貧血的症狀，應該盡快就醫檢查治療，找出原因，才能找出真正的病症，對症下藥；像我友人之前突然經血量變多，生理期天數也超過10天以上，去婦產科檢查看是否與長肌瘤問題有關，但所幸是壓力太大所導致賀爾蒙失調，吃藥一段時間後就恢復正常，貧血的問題也改善了。
有些貧血患者會有以為自己是醫生，認為貧血是缺鐵導致的，所以就自行使用鐵劑來服用，但不是每個人補充鐵質就有用，像地中海型貧血，是台灣地區常見的一種慢性、遺傳性的溶血性貧血症，它是因為血色素中血球蛋白錬的合成缺陷所引起的先天性病變，若服用含鐵成分高的食品，可能會導致骨骼變形和肝脾腫大的問題，相反地是需要葉酸的補充，不然會加重貧血的嚴重度。另外，貧血的日常保健，注意飲食要均衡，多食綠色花椰菜這種十字花科的植物，課本裡有提到，以及紅肉、蛋黃、魚貝類等，這些都含有鐵、維生素B12、葉酸和蛋白質；此外不要進餐時和餐後喝茶或咖啡，因裡面的單寧酸會與鐵結合，妨礙鐵質吸收
建議間隔2小時後再行飲用。
主題:疲累、頭暈、臉色白是貧血嗎？
有不少的女性有過類似的貧血經驗；久蹲之後站起來，眼前就一片黑、一陣眼冒金星、頭暈目眩。貧血常表現出來的症狀，包括臉色蒼白、虛弱疲倦、頭暈、全身無力、心悸、易喘、掉髮等情況。若是嚴重的貧血，有可能影響日常生活作息，比如說，以前能一下子爬3層樓，現在才爬到1〜2樓就需要休息；或走路走快一點，就頭暈或氣喘，甚至有人因此昏倒送醫。
根據財團法人全民健康基金會資料指出，貧血種類分為三類:1.骨髓功能造血異常，像是再生性不良性貧血、惡性腫瘤侵犯骨髓，例如白血病2.紅血球之成熟有障礙，像缺鐵性貧血、維生素B12缺乏之惡性貧血3.血液流失或破壞，像受傷之出血、最常見的缺鐵性貧血或因為各種原因導致之紅血球的破壞。除了貧血自我檢測的症狀之外，去醫院就醫確定看有無貧血，其中為人熟知的項目就是血紅素（Hb）,它的平均值標準，女性在12~16gm/dl之間，男性介於13~18gm/dl，經血液檢查測得血紅素數值低於2個標準差以下，就會被診斷為貧血。六成台灣女性為缺鐵性貧血患者，主要原因是身體內儲存的鐵質，因每次經期耗損而造成貧血，尤其有子宮內膜異位或肌瘤問題的女性，經血量較其他女性多，更容易貧血；另一原因可能與攝取量不足或身體需求量加大有關，舉凡以下族群:孕婦、3歲以下嬰幼兒、素食者或節食者，以及老年人等，也是高危險群。
我認為一旦發現自己身上有類似貧血的症狀，應該盡快就醫檢查治療，找出原因，才能找出真正的病症，對症下藥；像我友人之前突然經血量變多，生理期天數也超過10天以上，去婦產科檢查看是否與長肌瘤問題有關，但所幸是壓力太大所導致賀爾蒙失調，吃藥一段時間後就恢復正常，貧血的問題也改善了。
有些貧血患者會有以為自己是醫生，認為貧血是缺鐵導致的，所以就自行使用鐵劑來服用，但不是每個人補充鐵質就有用，像地中海型貧血，是台灣地區常見的一種慢性、遺傳性的溶血性貧血症，它是因為血色素中血球蛋白錬的合成缺陷所引起的先天性病變，若服用含鐵成分高的食品，可能會導致骨骼變形和肝脾腫大的問題，相反地是需要葉酸的補充，不然會加重貧血的嚴重度。另外，貧血的日常保健，注意飲食要均衡，多食綠色花椰菜這種十字花科的植物，課本裡有提到，以及紅肉、蛋黃、魚貝類等，這些都含有鐵、維生素B12、葉酸和蛋白質；此外不要進餐時和餐後喝茶或咖啡，因裡面的單寧酸會與鐵結合，妨礙鐵質吸收
建議間隔2小時後再行飲用。
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