一升二暑假作業
暑假讀書心得格式
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1075101078 姓名 蔡博媛
書名I 心靈的傷，生體會記住 作者 貝塞爾·范德冦
出版社 大家出版 出版年月 2017年 7 月
索書號 092152 ISBN 978-986-94927-6-8
書名II 犯罪心理學6版 作者 楊士隆
出版社 五南圖書 出版年月 2016年 9 月
索書號 088643 ISBN 978-957-11-8805-8
書名III 臺灣社會心理學的發展 作者 瞿海源
出版社 桂冠 出版年月 2004年 6 月
索書號 092855 ISBN 978-948-9847-52
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
一個人的傷可以分為兩種，生理上和心靈，前者可以很快癒合，但，後者呢?
在這本書裡，我們可以把它分為五個部分，重新發現創傷、受創著的大腦、兒童的心靈、創傷的印
痕、復原幽徑。本書是以作者第一人稱視角來寫，內容都是作者經歷過的事，內容將帶我們探討創
傷後的世界。本書會讓你了解，創傷如何改變生理與心靈機制；該如何看待創傷，以及如何從根本
治療。
本書主題是由創傷引發的後遺症，也就是創傷後壓力症候群。創傷種類其實蠻多元的，大多是遭到
強大的暴力事件，如:戰爭、性侵害、家暴、車禍、重大天災......。作者曾引用美國「疾病管制與
預防中心」的資料，指出許多人或多或少都曾有過創傷經驗，包括:童年時被猥褻、家暴或目睹家暴
等等，這些經驗不但會引響自己的人生，同時也會在基因裡留下痕跡，進而傳給下一代。
書裡許多案例有個相似模式:這些尋求治療的病患們在許久以前曾經受到創傷，雖然時間把這些不幸
的回憶沖淡了、塵封在記憶深處，但只要有一些風吹草動，常常就會把這些痛苦的經驗喚醒，使得這
些病患被抓回去過去經驗製造出的牢籠裡，並沒有辦法好好的活在當下。有道是「一朝被蛇咬，十年
怕草繩」，一旦讓類似的情況喚醒回憶，就會陷入恐慌甚至是崩潰，讓他們難以與人建立親密關係。
於是人在碰上危險的行為模式，就是先尋找社會連結，看有沒有別人可以幫忙，如果沒有辦法得到協
助，就會進入戰逃模式來拼一把。若戰逃模式也沒用，就會變成僵直麻木、或是陷入恐慌，把自己的
情緒抽離身體。而這也就是創傷經驗常會引發出的症狀，即使不再會遇到同樣的危險了，但身體的記
憶會把新的經驗與過去連結，讓人不斷地重新經歷恐怖的螺旋。許多時候因為時間久了，自己會把這
些過去的經歷漸漸地「合理化」，也就是用自己的方式去詮釋這些經驗，像是「是因為我長的太可愛
所以才被欺負的」，這些過去的經驗就這樣變成自己的一部分，也就感覺起來「消弭」於無形了。但
也因為這些內化的過程，讓人沒辦法清楚意識到很多後遺症其實來自於創傷經驗，也就不好去治本
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1075101078 姓名 蔡博媛
書名I 心靈的傷，生體會記住 作者 貝塞爾·范德冦
出版社 大家出版 出版年月 2017年 7 月
索書號 092152 ISBN 978-986-94927-6-8
書名II 犯罪心理學6版 作者 楊士隆
出版社 五南圖書 出版年月 2016年 9 月
索書號 088643 ISBN 978-957-11-8805-8
書名III 臺灣社會心理學的發展 作者 瞿海源
出版社 桂冠 出版年月 2004年 6 月
索書號 092855 ISBN 978-948-9847-52
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
一個人的傷可以分為兩種，生理上和心靈，前者可以很快癒合，但，後者呢?
在這本書裡，我們可以把它分為五個部分，重新發現創傷、受創著的大腦、兒童的心靈、創傷的印
痕、復原幽徑。本書是以作者第一人稱視角來寫，內容都是作者經歷過的事，內容將帶我們探討創
傷後的世界。本書會讓你了解，創傷如何改變生理與心靈機制；該如何看待創傷，以及如何從根本
治療。
本書主題是由創傷引發的後遺症，也就是創傷後壓力症候群。創傷種類其實蠻多元的，大多是遭到
強大的暴力事件，如:戰爭、性侵害、家暴、車禍、重大天災......。作者曾引用美國「疾病管制與
預防中心」的資料，指出許多人或多或少都曾有過創傷經驗，包括:童年時被猥褻、家暴或目睹家暴
等等，這些經驗不但會引響自己的人生，同時也會在基因裡留下痕跡，進而傳給下一代。
書裡許多案例有個相似模式:這些尋求治療的病患們在許久以前曾經受到創傷，雖然時間把這些不幸
的回憶沖淡了、塵封在記憶深處，但只要有一些風吹草動，常常就會把這些痛苦的經驗喚醒，使得這
些病患被抓回去過去經驗製造出的牢籠裡，並沒有辦法好好的活在當下。有道是「一朝被蛇咬，十年
怕草繩」，一旦讓類似的情況喚醒回憶，就會陷入恐慌甚至是崩潰，讓他們難以與人建立親密關係。
於是人在碰上危險的行為模式，就是先尋找社會連結，看有沒有別人可以幫忙，如果沒有辦法得到協
助，就會進入戰逃模式來拼一把。若戰逃模式也沒用，就會變成僵直麻木、或是陷入恐慌，把自己的
情緒抽離身體。而這也就是創傷經驗常會引發出的症狀，即使不再會遇到同樣的危險了，但身體的記
憶會把新的經驗與過去連結，讓人不斷地重新經歷恐怖的螺旋。許多時候因為時間久了，自己會把這
些過去的經歷漸漸地「合理化」，也就是用自己的方式去詮釋這些經驗，像是「是因為我長的太可愛
所以才被欺負的」，這些過去的經驗就這樣變成自己的一部分，也就感覺起來「消弭」於無形了。但
也因為這些內化的過程，讓人沒辦法清楚意識到很多後遺症其實來自於創傷經驗，也就不好去治本
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