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讀完這本書後,我發現很多高敏感族都不知道自己竟然可以為別人帶來非常大的幫助力。他們通常都渴望讓世界變得更美好,但他們都不太清楚該如何運用自己的這項天賦,反而就白浪費了這項天賦。
高敏感族能清楚感受到怎樣的東西能討受幫助對象的心,病通常深深的覺得自己一定要努力提供這種東西給對方。當對方缺乏責任感時,他們便會替對方代勞,而不是淡定的旁觀,好讓當事人能學習著擔起自己的責任,但讓當事人學會負責才是對人人都好的。
書中寫到「取悅自己的感官」從這去思考,要在時間規劃裡把這件事也確實的列進去,照顧好自己的身心靈,就在保持情緒平穩上有很大的效果,也更容易在身心靈上感到愉悅及滿足。
有時候我們不能站在自己的立場去想,偶爾要以別人的角度去看待事情,畢竟他們想的跟我們可能不一樣。
作者本身也是高敏感族,高敏感的人天生就有很強的同理心,但是太過於在意別人的想法,讓自己處在比大多數人更容易感受到壓力和焦慮的危機裡。他在書中用各種真實案例教導高敏感族用各種情境練習來幫助別人,也讓自己內心的脆弱和不安停止,學會把注意力放在自己身上,聽到自己身心靈的需求,其實不夠好是自己貼的標籤,打破那些都是自己的錯的執念,不要跟著別人的情緒波動,找回自己在生命的價值。
書中提供了許多的案例說明,讓任何對心理學有興趣的人都可以從中獲益,這是一本很值得我們看的書。